Цитата из книги «Мышцы тазового дна. Почему каждой женщине нужно знать, где они находятся и как их тренировать»

Для себя запомните: ► количество дневных мочеиспусканий не должно превышать десять в день (беременные и кормящие – исключение!); ► промежутки между мочеиспусканиями должны быть более двух часов; ► каждая порция мочи должна быть более 150–200 мл.