Медитация предоставляет многочисленные пути, при помощи которых мы можем натренировать свой ум, сделать его более спокойным, успокоить свои эмоции и быть присутствующими в нашей реальности. Медитация – это процесс наблюдения. Это процесс бесстрастного наблюдения за тем, что происходит в вашей жизни. Это включает в себя состояние непричастности или, по меньшей мере, состояние, когда мы не отождествляем себя с тем, что мы думаем и чувствуем