Цитата из книги «Дизайн безоблачной жизни. Большая книга практик и медитаций для всего и от всего»

медитация – это пребывание в моменте, в «здесь и сейчас». Если моешь чашку – мой чашку. Если пьешь чай – пей чай. Если общаешься с человеком, присутствуй в разговоре