Релаксируйте и расслабляйтесь (йога, сауна, спа, массаж, мечтание, музыка).
Выполняйте монотонные, механические действия (занятие простыми активностями, не предполагающими работы мозга).
Вторым способом восстановления умственной энергии является смена фокуса. В отличие от деконцентрации смена фокуса не предполагает расфокусировки. Занимаясь какой-либо умственной деятельностью, вы напрягали конкретный участок коры головного мозга, и теперь ваша задача заключается в том, чтобы переключить активность коры головного мозга с одного участка на другой.
Правила смены фокуса:
Развлечения (походы в кино, театр, на выставки, на экскурсии, компьютерные игры и пр.).
Физическая активность (любые виды спорта, но особенно приветствуются игровые).
Риск, экстрим (сплавы по реке, прыжки с парашютом, полеты на воздушном шаре, дайвинг и т.д.).
Хобби (все, что может вас сильно увлечь).