Цитата из книги «Миссия выполнима. Технология счастливой жизни»

Третий вид здоровья — здоровье эмоциональное. Что же это такое? Эмоциональное здоровье — это адекватность проявления эмоций внешнему воздействию, а также способность человека чувствовать себя хорошо вне зависимости от внешних обстоятельств. Под адекватным проявлением эмоций мы понимаем проявление эмоций, соразмерных силе события. Пример неадекватного проявления эмоций: человека за что-то похвалили, а он вдруг начал прыгать и с криками радости обнимать всех вокруг. Или, напротив, покритиковали, и он принялся рыдать и заламывать руки. Бывает и такое — у человека произошла какая-то огромная трагедия, а он реагирует так, словно это рядовое событие. То есть эмоциональное здоровье — это когда человек: адекватно выражает свои эмоции; умеет адаптироваться к изменениям; справляется со стрессом, не теряя оптимизма; наслаждается жизнью, несмотря на трудности и разочарования. Также эмоциональное здоровье подразумевает способность распознавать негативные эмоции, адекватно их выражать и управлять ими. Люди с хорошим эмоциональным здоровьем имеют позитивный взгляд на жизнь и способны справляться со стрессом рациональным образом. Например, при столкновении с проблемами и невзгодами они будут искать поддержку у родных и близких, советоваться со специалистами, анализировать свои ошибки, составлять план их исправления и брать на себя