Цитаты из книг автора «Макс Тайгер»

Техника "Аквариум": как поставить стекло между собой и ядом

Мое наблюдение (как психолога): самые уязвимые к токсичным оценкам – перфекционисты и люди с синдромом самозванца.

Ваша задача – не ловить ведро, а увернуться или надеть непромокаемый плащ.

Токсичная оценка – это не про вас. Это про того, кто ее высказал.

Глава 6. Щит от токсичных оценок

Обвал самооценки – не конец света, а сигнал. Сигнал о том, что вам нужна поддержка, отдых, внимание к своим границам или глубинная работа

Чек-лист "10 спасательных кругов за чашкой чая"

Мое наблюдение: в самые черные дни этот список может спасти от полной беспомощности. Не обесценивайте микро-победы!

Делайте его не только в SOS, но и профилактически

"Микро-Достижения": как построить мостик из спичек над пропастью беспомощности