Когда вы перестанете оценивать себя и свои изменения, то вы перестанете отслеживать изменения. Перестаньте всё время контролировать, в лучшую или худшую сторону вы меняетесь. Нет ни лучшей, ни худшей стороны, они обусловлены только социальными шаблонами. Вы никогда не будете лучше или хуже, чем другие. Для дальнейшего пути в целостность вам достаточно просто проживать текущий опыт. Окажется, что вы можете быть абсолютно разными, а старая закрепощённая структура личности вообще не давала вам жить.