Для «ощущения Я» нет какого-то единственно правильного места, поэтому просто определите то место, которое откликается, когда вы говорите «Я» или называете себя по имени. Это может быть центр груди, солнечное сплетение или какое-то иное место.
После того как вы нашли «ощущение Я», найдите «Наблюдателя». Это место в пространстве, откуда Ты наблюдаешь за «ощущением Я» и за всем происходящим. Для «Наблюдателя» так же нет правильного места, просто найди, откуда ты наблюдаешь. Например, из места над головой, на плече или вообще из другого угла помещения.