Не используйте Шаг 1 без Шага 2.Вредно контролировать эмоции, так вы не станете целостным, будьте осознанным в своей бесконтрольности!Шаг 1.Перестать осуждать и подавлять гнев.Осознать, что вы в гневе, агрессии, злости или раздражении. Начать принимать свою эмоцию «Как есть».Помните, что иногда простого принятия достаточно, чтобы борьба с эмоцией прекратилась и энергия потекла.Если вначале на этом шаге вы случайно причините кому-то боль, то всегда есть возможность попросить прощение за эту боль.Шаг 2.