Michael Bayer

BEST SELF

Copyright © 2019 by Michael Bayer. All rights reserved. No part of this book may be used or reproduced in any manner whatsoever without written permission except in the case of brief quotations embodied in critical articles and reviews. For information, address HarperCollins Publishers, 195 Broadway, New York, NY 10007.

Опубликовано по соглашению с Dey Street Books, подразделение HarperCollins Publishers

© 2019 by Michael Bayer. All rights reserved. No part of this book may be

© текст Michael Bayer, 2019

© Перевод В.Д. Баттиста, 2020

© Оформление обложки АО «Издательский дом «Комсомольская правда», 2020

⁂

«Эту книгу обязан прочесть каждый, кто хочет добиться успеха во всем. Майк Байер побуждает копаться людей глубоко в своей сути, задавая себе простые, но важные вопросы. Прочитав эту книгу, Вы поймете, чего вы хотите на самом деле? Чего Вы боитесь? Кто или что вас удерживает?»

Дженнифер Лопес,

певица, актриса, бизнесвумен

«Я занимаюсь спортом и наблюдаю за миром спорта всю свою жизнь. А в спорте все, как и в обычной жизни: каждый раз, когда происходят неудачи, травмы, падения, врачи оказывают помощь, но забывают работать с самой важной мышцей – она находится в грудной клетке. Так вот тренеру Майку Байеру удалось заставить мое сердце вновь чувствовать этот мир на все 100 %».

Джей Глейзер,

журналист, спортсмен, ведущий

«Автор этой книги – не спортивный тренер. Он удивительно изменил свою жизнь и жизнь тысяч людей, включая меня! Он прокачает и вашу жизнь!»

Джо Джонас,

певец, музыкант, актёр и танцор

Я посвящаю эту книгу моей маме, Айне Байер, которая научила меня, что, независимо от того, как сложился твой день, ты всегда остаешься примером для людей, нуждающихся в твоей поддержке, и моему отцу, Рональду Байеру, на собственном примере показавшему мне, что целостность важнее возможностей и что всегда нужно поступать правильно.

Я также посвящаю ее всем вам, кто ищет лучшую версию себя.

Пусть ваше путешествие будет захватывающим и полезным.

Предисловие доктора Фила Макгроу

Простой математический расчет: если сейчас вам двадцать пять лет, то вы прожили в общей сложности 9125 дней. Если сорок – 14 600, если пятьдесят – 18 250. И бьюсь об заклад, что из этих нескольких тысяч дней найдется всего пара-тройка таких, которые действительно вам запомнились. Неважно, чем-то хорошим или плохим, главное, что это по-прежнему лишь несколько дней, которые вы выделили бы для себя как нечто особенное, изменившее вашу жизнь.

Я также готов поспорить, что из сотен или даже тысяч людей, которые повстречались вам на жизненном пути, лишь немногие сыграли определяющую роль в вашем становлении. Только некоторые из них оставили свою неизгладимую запись на той грифельной доске, что представляет собой ваша личность.

Прочитав эту книгу, вы добавите Майка Байера в «основной состав команды», в список тех людей, которых вы никогда не забудете.

Сегодня любой, у кого есть визитная карточка и портфель в руках, готов назвать себя лайф-коучем. Однако немногие из них действительно накопили знания, опыт и мудрость. Все это приходит в процессе практической работы с людьми, оказавшимися в непростой ситуации, когда в условиях стремительной и требовательной жизни сбиваются любые жизненные ориентиры.

Майк – высококлассный профессионал своего дела, а его книга – это настоящее практическое руководство, благодаря которому вы сможете максимально полно раскрыть свой внутренний потенциал – лучшую версию самого себя – наиболее простым и эффективным способом. Он не просто бросается новомодными словами.

Майк Байер – здравомыслящий, ориентированный на действие наставник, готовый буквально за руку привести вас на тот уровень, которого вы хотите достичь в каждой из областей своей жизни, будь то личная, семейная, профессиональная или духовная сфера, или все они вместе взятые. Он не волшебник и не фокусник, он человек, который знает, что единственной причиной успеха во всех областях вашей жизни являетесь вы сами. Все зависит исключительно от вас и вашего желания стать лучшей версией себя.

Тренер Майк – гуру больших перемен. Он настоящий: умный, проницательный, искренний, честный, прямой и преданный. Я видел все эти качества в действии в нашей совместной с ним работе, в его стремлении изменить жизнь других людей к лучшему. Я горжусь тем, что называю его своим другом, горжусь тем, что он является частью команды доктора Фила и нашего консультативного совета.

В этой книге Майк Байер познакомит вас со своей методикой, благодаря которой вы сможете изменить к лучшему любую сферу вашей жизни. Майк станет вашим тренером и наставником, задаст вопросы, над которыми вы никогда не задумывались, и поможет найти ответы на них.

Майк встретит вас в той точке жизни, где вы находитесь сейчас, а потом мягко и заботливо приведет к вашей подлинной личности. Исследуя каждый аспект своей жизни, шаг за шагом продвигаясь навстречу лучшей версии себя, вы испытаете подлинную радость от тех прорывов, которые совершите.

Я часто говорю: вы не можете изменить то, чего не признаете. Но теперь пришло время стать честными с собой. Вы можете считать, что радикальные изменения невозможны для вас, что вы окончательно и бесповоротно испортили отношения, разрушили свою жизнь, ушли слишком далеко от своей мечты. Я твердо заявляю вам: это неправда. Приготовьтесь пройти непростой и увлекательный путь и принимайтесь за дело. Главное – помните, что под рукой у вас должны быть все необходимые инструменты для этого: вера в возможность перемен, желание их добиться, а также книга от Майка Байера. Прошлое осталось позади. Будущее еще не наступило. У вас есть только здесь и сейчас. Вот почему эта книга – именно то, что вам нужно.

Введение

Самолет стал готовиться к снижению. Последние полчаса я действительно начал ощущать на себе последствия перелета. Из Лос-Анджелеса в Эрбиль, Курдистан, нет прямых рейсов – это не самый популярный туристический маршрут, поэтому путешествие заняло у меня целый день. И все же волнение и воодушевление, которые я ощущал, были куда сильней физической усталости.

Почти все мои друзья и знакомые считали, что я сошел с ума, решившись на эту поездку, и большинство из них не стеснялись открыто говорить об этом. Но что они знали? Никто из них не ощущал того магнетического притяжения, которое влекло меня сюда. Я должен был помочь. Этим сломленным и потерянным людям выпало на долю столько испытаний. Чем ниже опускался самолет, тем яснее я осознавал причины, по которым добровольно вырвал себя из того, что, по общему мнению, было моей идеальной американской жизнью, и отправил в место, которое многие сочли бы самым сердцем тьмы.

Тьма. Это удивительное состояние. Быть полностью лишенным света. Иногда мы должны погрузиться во тьму, чтобы понять, что такое свет на самом деле. В этом я не был новичком. Я впервые столкнулся с тьмой лицом к лицу лет шестнадцать назад, когда после недельного запоя взглянул на свое изможденное лицо в зеркале ванной и обнаружил, что мой внутренний свет полностью поглотила тьма метамфетаминовой зависимости. Любой исцелившийся наркоман скажет вам, что метамфетамин больше, чем любой другой наркотик, крадет вашу душу и лишает вас здравого смысла. Вы практически не спите, не едите, пьете очень мало воды, поэтому ваш «бензобак» пуст. Но вы продолжаете жить, считая себя при этом самым умным человеком на свете. В то время мне было двадцать лет, и я просто не мог понять, как из игрока баскетбольной команды Фордхэмского университета я превратился в зомби, полностью оторванного от реальности и существовавшего в состоянии чистой паранойи. Дошло даже до того, что я был убежден в своей одержимости дьяволом. Дела обстояли из рук вон плохо: я полностью потерял контроль. С того момента, как я поймал это ужасающее отражение в зеркале, до того дня, когда я окончательно прозрел, прошло немало времени. Но могу вас заверить: все, чего я добился в этой жизни, стало прямым результатом моей личной борьбы с тьмой зависимости.

Переворачивая страницу воспоминаний, я вдруг почувствовал, как все мое тело резко подалось вперед. Пока тормоза выполняли свою работу, замедляя бег самолета по асфальтированной полосе, ремень безопасности крепко удерживал меня в мягко подпрыгивающем кресле. «Назад в реальность», – подумал я, возвращаясь мыслями в настоящее. Впрочем, то, что я увидел, выйдя из самолета, правильнее было бы назвать альтернативной реальностью. Несколько мужчин, вооруженных до зубов и одетых во все черное, встретили меня прямо возле трапа и проводили к невзрачному внедорожнику с пуленепробиваемыми стеклами. Через секунды мы уже мчались в сторону здания аэропорта. Это напоминало сцену из фильма – с той лишь разницей, что реальные события вызывали куда больше тревоги, чем кадры на большом экране. Мы подъехали к ближайшему зданию, где я прошел таможенный контроль. При первой возможности я спросил, где находится туалет, и мне тут же указали на одну из дверей. Я направился прямиком к ней.

Поворачивая ручку, я думал вовсе не об удобствах внутри. Отнюдь. Я пришел сюда, чтобы совершить один важный для меня ритуал. Я потерял счет тому, сколько раз я выполнял его (наверное, около двух тысяч), но никогда не забуду самый первый из них. Это было двенадцать лет назад – даже трудно себе представить. Знай я тогда, насколько важной жизненной опорой станет для меня этот простой набор действий, возможно, не выбрал бы туалет в качестве места его проведения. С другой стороны, это был вполне оправданный выбор. Где бы вы ни находились – дома, в продуктовом магазине, в аэропорту, концертном зале или на киностудии, – там, скорее всего, будет туалетная комната. Именно там в большинстве случаев вы сможете хотя бы ненадолго уединиться. (Впрочем, совсем без зрителей вам обойтись, возможно, не удастся. На протяжении многих лет люди иногда смотрели на меня как на сумасшедшего, поэтому я до сих пор испытываю определенное смущение, когда мой ритуал привлекает к себе внимание случайных свидетелей.)

Туалет был стандартный – несколько кабинок, ряд раковин и зеркало в полный рост у двери. Идеально. Я поставил сумки, достал два бумажных полотенца, протер ими пол, опустился на колени перед раковиной и на мгновение закрыл глаза. Это первая часть моего ритуала, который я совершаю перед каждым новым начинанием, и это символ смирения. Я находился там, в Курдистане, чтобы служить другим людям, а не превозносить себя. К любой своей работе я подхожу именно так. На протяжении многих веков коленопреклонение было своего рода физическим напоминанием человеку о необходимости воссоединения со своим Духовным Я, с Богом – наивысшей силой, в которую он верил. Во мне это вызывало те же ощущения. Преклоняя колени, я заставлял молчать мое эго, преодолевал страх неудачи и дистанцировался от результатов. Ведь они действительно не имели значения, пока мои поступки определялись моим Истинным Я.

Затем я поднялся на ноги и посмотрел на свое отражение в зеркале – это была вторая часть ритуала. Американский мужчина ростом под два метра, совершающий столь неуместные действия в курдском общественном туалете, едва ли мог не привлечь внимание. Но если кто-то и наблюдал за моим странным поведением, то я не замечал этого. Я был полностью погружен в процесс. Было время, когда мне самому подобное могло бы показаться глупым и смешным. Но теперь дело обстояло иначе: этот ритуал стал совершенно необходимым.

Я продолжал пристально смотреть на свое отражение в зеркале. Сначала я замечал темные мешки под глазами (следы бессонной ночи в самолете), мелкие морщины и неровности кожи. Но постепенно все это отошло на второй план. Смысл моего ритуала заключается именно в том, чтобы, абстрагировавшись от внешних отвлекающих факторов, заглянуть себе прямо в душу. Я проверял себя, чтобы убедиться, что полностью связан с окружающей реальностью и действую исходя из своей истинной сущности, прежде чем сделать следующий шаг в этом непростом путешествии.

На протяжении многих лет люди иногда смотрели на меня как на сумасшедшего, поэтому я до сих пор испытываю смущение, когда мой ритуал привлекает к себе внимание.

Это весьма простой ритуал – посмотреть самому себе в глаза и привести свои мысли в порядок, – но крайне действенный. Вот одно из немногих важных открытий, которые я сделал за свою жизнь: самые простые вещи способны оказывать на тебя самое сильное влияние. Я знал, что до тех пор, пока я буду концентрироваться на своих мыслях, следить за тем, что принимаемые мною решения продиктованы моими истинными убеждениями, я смогу проявлять себя с лучшей стороны и полностью отдаваться работе с клиентами. Другими словами, это помогало мне избежать эгоистичного подхода.

И вот, когда я стоял в курдском общественном туалете, пристально вглядываясь в свое отражение в зеркале, в моей памяти, как кинолента, стали проноситься образы людей, с которыми мне доводилось работать в прошлом. Видите ли, поскольку этот ритуал позволяет заглянуть в собственную душу, он пробуждает воспоминания о других людях. Это помогает мне установить связь с моей подлинной сущностью, моей целью и моей страстью. Я вспоминаю о людях, с которыми прошел свои огонь и воду и которым глубоко благодарен за приобретенный опыт.

В тот день перед моим мысленным взором предстал Уайатт – состоятельный директор компании, грузный мужчина с пылающими от ярости щеками и налитыми кровью глазами. Это был, вероятно, пятидесятый случай, за который я взялся в своей карьере. С тех пор прошло уже немало лет, но меня по-прежнему преследуют эти воспоминания.

Жена Уайатта Сара, отчаявшаяся и запуганная женщина, с трудом узнававшая человека, за которого когда-то вышла замуж, попросила меня приехать к ним домой и положить конец насилию. Некогда любящий отец семейства едва не задушил ее на глазах у четверых детей. Его бизнес терпел крах, и не только вся семья, но и домашняя прислуга устала прятаться со страха по углам, пока он кипел и извергал злобу подобно вулкану. Гнев мужчины превратился в потерявший управление поезд, и никто не знал, в какой именно момент этот поезд может окончательно сойти с рельсов. С первого телефонного разговора с Сарой я понял, что подхожу для работы над этим случаем.

Накануне визита к Уайаттам мне пришлось пройтись по магазинам. Сара предупредила, что у меня не будет ни малейшего шанса, если я не надену костюм и галстук. Странная просьба, но я последовал ее указаниям в надежде снискать хоть немного уважения у этого эгоистичного типа. Итак, я стоял в украшенном позолотой фойе особняка колониальной эпохи, одетый во взятый напрокат стильный костюм (тогда я не мог позволить себе свой собственный), и ждал.

Внезапно я услышал его тяжелые шаги, приближающиеся по коридору. Напряжение нарастало. Наконец Уайатт появился в фойе. Увидев нежданного гостя, он нахмурился, но промолчал. Затем медленно обошел меня, смерил презрительным взглядом и сквозь зубы спросил: «Кто вы такой и почему вторглись в мой дом?»

«Я Майк, и меня пригласила ваша жена, так что я не нарушаю границы частных владений. Приятно познакомиться, кстати».

«Моя жена, значит? Ну, так она вряд ли помешает мне вытряхнуть вас за дверь», – заявил Уайатт в ответ.

«Если я уйду, она тоже уйдет», – спокойно ответил я. Сара кивнула в знак согласия. Воодушевленная моим присутствием, она чувствовала во мне защитника.

Уайатт сделал два стремительных шага в мою сторону, и за считанные секунды мы оказались буквально нос к носу. «Ты кем, черт подери, себя возомнил? Пошел вон СЕЙЧАС ЖЕ!» – взревел он. Я ухмыльнулся в ответ, но не стал поддерживать разговор в том же духе. Вместо этого я неторопливо подошел к дивану, скинул только что купленные блестящие кожаные ботинки, положил ноги на оттоманку и раскинул руки на подушках. За моим поведением скрывалась элементарная логика: когда что-то идет не так, как тебе нужно, невозможно добиться результата силой. С таким парнем, как этот, нужно было вести себя непредсказуемо и в чем-то даже глупо, чтобы выбить его из равновесия. «У вас есть чай?» Я действительно хотел вывести его из себя, и у меня получалось. Уайатт смотрел на меня так, будто у меня было две головы.

Сара, как истинная хозяйка дома, ответила: «Конечно. У нас есть черный чай».

«А травяной есть? Мятный?» Я видел, что Уайатт начал терять самообладание. Это было прекрасно. Я хотел спровоцировать его, потому что знал: за этой маской озлобления скрывалась боль. И чем раньше мы доберемся до нее, тем быстрее сможем продвинуться вперед.

«Нет, извините, у нас есть только черный чай», – ответила она.

«Неужели? Надо же. А мне всегда казалось, что в таком-то особняке уж точно найдется любой чай, какой только можно вообразить. Что ж, черный подойдет. Ах да, и мед, пожалуйста». Сара развернулась, чтобы отправиться в кухню.

Бум. Уайатт взорвался.

«Ты серьезно решила позволить этому человеку, этому чужаку, вмешиваться в наши семейные дела?» Уайатт навис над женой, но та даже не шелохнулась.

«Ты прав, черт подери, именно это я и собираюсь сделать. А ты сядешь и будешь слушать то, что он тебе скажет, или я заберу детей, выйду через вот эту дверь, и ты больше никогда нас не увидишь». Удивляясь самой себе, она поймала мой взгляд, и я подмигнул. Сара сыграла свою роль именно так, как мы репетировали накануне. Слова, казалось, выплескивались наружу совершенно естественно.

Всего сутки прошли с нашей первой встречи, раскрывшей ей глаза на многие важные вещи. Она поняла, что ее дети слишком часто видели, как отец допивается до бессознательного состояния и засыпает прямо на полу. Они учились от него тому, что женщину можно унижать и быть с ней жестоким. Сара сделала вывод, что позволяла этому вампиру выпивать из нее все соки. Поняла, что она и ее дети заслуживают лучшего. И самое главное, она осознала, что больше не хочет жить, безропотно принимая все это.

Его гнев превратился в потерявший управление поезд, и никто не знал, в какой момент этот поезд может окончательно сойти с рельсов.

Уайатта буквально лихорадило от гнева. Он никак не мог понять, в какой момент потерял власть над своей всегда покорной женой. Побагровев, он двинулся в сторону кухни. В доме воцарилась тишина, все ждали его следующего шага. Он вернулся со стаканом в руке.

«Виски. Любимый напиток?» – спросил я.