Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: На пределе. Неделя без жалости к себе. Эрик Бертран Ларссен»

Как только будильник зазвонит, задайте себе вопрос: «Чего я жду от сегодняшнего дня?»

продолжайте работать над хорошими привычками – новая привычка формируется в среднем 21 день;

Подумайте о людях, на которых вы хотели бы быть похожи.

В течение дня найдите 1–2 часа, которые вы проведете наедине с собой.

Последний день Адской недели – день размышлений о недавних испытаниях и о жизненных перспективах.

Найдите что-то, что позволяет вам чувствовать себя счастливым и уверенным и двигаться вперед.

Суббота – день позитива. В этот день нужно вспоминать обо всем хорошем, что происходило с вами в жизни, и стараться думать о людях и событиях исключительно в позитивном ключе.

Медитация с ключами Возьмите связку ключей таким образом, что если вы разожмете пальцы, она упадет на пол. Закройте глаза, сделайте три глубоких вдоха через нос, с выдохом через рот. Расслабьтесь, дышите нормально и постарайтесь заснуть. Как только вы начнете засыпать, ключи упадут, и вы вернетесь к действительности отдохнувшим и полным сил.

много форм отдыха: сон, медитация, горячая ванна, прогулка с любимым человеком…

Отдых – очень важная часть жизни, помогающая восстановить силы, осмыслить прошедшие события и помечтать о будущем.