Цитата из книги «Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал»

Укрепление силы «Я буду»: делать что-то каждый день (не то, что вы уже делаете) – звонить маме, медитировать пять минут, ежедневно выносить мусор. 5. Укрепление самоконтроля: следите за тем, на что обычно не обращаете внимания – сколько тратите, что едите, сколько времени проводите в Сети или перед телевизором. Пытаясь круто изменить свою жизнь или избавиться от старой привычки, найдите небольшую лазейку, чтобы не загружать себя полностью.