«Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал» читать онлайн книгу 📙 автора Smart Reading на MyBook.ru
image
  1. Главная
  2. Саморазвитие, личностный рост
  3. ⭐️Smart Reading
  4. 📚«Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал»
Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Недоступна

Премиум

4.52 
(60 оценок)

Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал

18 печатных страниц

Время чтения ≈ 1ч

2020 год

16+

Эта книга недоступна.

 Узнать, почему
О книге

Этот текст – сокращенная версия книги Келли Макгонигала «Сила воли. Как развить и укрепить». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга психолога Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» основана на популярном курсе Стэнфордского университета. Автор объясняет, как использовать самоконтроль для улучшения здоровья и повышения личной производительности. Утверждает, что сила воли – это инстинктивная реакция ума и тела, а вовсе не нравственная добродетель. А значит, силу воли можно улучшить с помощью правильного режима питания, сна, физических упражнений и осознанности. Высказывает парадоксальные идеи о заразительности волевых импульсов. О том, как чувство вины и стыда лишает человека опоры. И наоборот, как признание своих недостатков и принятие себя усиливает самоконтроль. Это мотивирующее руководство для позитивных жизненных перемен, основанное на передовых идеях экономики, нейробиологии и медицины.

Зачем читать

• Научиться управлять вниманием и чувствами.

• Тренировать самоконтроль, как физическое тело.

• Почувствовать стимул к занятиям спортом, правильному питанию и осознанности.

Об авторе

Доктор Келли Макгонигал – клинический психолог, преподаватель Стэнфордского университета. Ее выступление на TED–2013 «Как сделать стресс лучшим другом» набрало более 19 миллионов просмотров и стало одним из самых популярных за все время существования этого шоу. Разработала популярный тренинг Стэнфордского университета по развитию сострадания и успешной социализации. Ее миссия – преобразование наработок психологии и нейробиологии в практические стратегии личного самосовершенствования.


В формате PDF A4 сохранён издательский макет.

читайте онлайн полную версию книги «Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал» автора Smart Reading на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить. Келли Макгонигал» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация
Дата написания: 
1 января 2020
Объем: 
33016
Год издания: 
2020
Дата поступления: 
19 июля 2022
Время на чтение: 
1 ч.
Правообладатель

marisab...@mail.ru

Оценил книгу

Мотивирует! Многие процессы стали понятны и теперь ясно, как бороться со срывами и что ими движет.
18 августа 2023

Поделиться

o.74...@yandex.ru

Оценил книгу

Кратко, четко и по делу, как хорошо анализировать свои поступки и не попадаться на крючок.
25 мая 2023

Поделиться

Kateryna Samofalova

Оценил книгу

Стоит прочитать
15 марта 2024

Поделиться

Худшее в таких поблажках – они обманом вовлекают нас в действия против наших интересов.
18 апреля 2023

Поделиться

Часто прослеживается связь между «хорошим» и «плохим» поступком: например, кто удерживается от покупки, склонен съесть что-то соблазнительное.
18 апреля 2023

Поделиться

Совершив хорошие поступки (или даже просто подумав о них), мы разрешаем себе побыть немного плохими и отказываться от добрых дел. Например, люди, которых сначала спрашивали о случаях их былой щедрости, жертвовали на благотворительность на 60 процентов меньше тех, кому не напоминали о прошлых добрых поступках. Человек оправдывает себя: «Я хорошо себя вел, могу немного расслабиться».
18 апреля 2023

Поделиться

Автор книги

Подборки с этой книгой