Аудиокнига «Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд»🎧 — слушать онлайн книгу автора Smart Reading, читает Татьяна Маерс
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Smart Reading
  4. «Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.36 
(22 оценки)

Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд

33 мин.

31 Мбайт

2020 год

16+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Аренда книги
100 руб.

Доступ к этой книге на 14 дней

Оцените книгу
Об аудиокниге

Этот текст – сокращенная версия книги Амита Суда «Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Мозг человека работает в двух режимах. Один режим – осознанности и концентрации, другой – автоматический. Задайте себе пару вопросов. Многое ли я запомнил сегодня по дороге на работу? Бывает ли так, что я читаю книгу, но все сразу вылетает из головы? В режиме «по умолчанию» мы упускаем возможность наслаждаться повседневной жизнью и людьми на нашем пути. Доктор Амит Суд предлагает методику, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте. Для этого не нужно выделять время для медитации или физических упражнений. Достаточно пересмотреть свое отношение к миру и найти собственные способы, чтобы развить в себе благодарность и принятие. Книга основана на популярной программе управления стрессом, которую разработали в клинике Мэйо, основываясь на двадцатилетнем опыте работы с пациентами.

Зачем слушать

• Избавиться от застревания в негативном опыте, научиться переключать себя на то, что приносит удовлетворение.

• Научиться управлять вниманием для снижения уровня стресса.

• Осознать иррациональность и беспокойство ума, чтобы не идти на поводу у негативных импульсов.

Об авторе

Амит Суд – профессор медицины в клинике Мэйо (город Рочестер, штат Миннесота), руководит направлением «Связь тела и сознания». Окончил медицинский колледж имени Ганди в Индии и медицинский колледж имени Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке. Его исследования проходят на стыке психологии, нейромедицины и духовных практик. Клиника Мэйо – некоммерческая организация, в которой работают 3800 врачей-физиологов со всего мира. Восемь лет подряд входила в список «100 лучших компаний для работы» журнала Forbes.

слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд» автора Smart Reading на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Ключевые идеи книги: Жизнь, свободная от стресса. Руководство от клиники Мэйо. Амит Суд» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Дата написания: 

1 января 2020

Год издания: 

2020

Дата поступления: 

16 июня 2020

Правообладатель
607 книг

Поделиться