«Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления» отзывы и рецензии читателей на книгу📖автора Люси Джо Палладино, рейтинг книги — MyBook.
image
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Люси Палладино
  4. Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления
  5. Отзывы на книгу «Максимальная концентрация. Как сохранить эффективность в эпоху клипового мышления»

SunMoonStars

Оценил книгу

Стоит внимательно на что-нибудь посмотреть, пусть даже на травинку, и перед вами откроется загадочный, восхитительный и не поддающийся описанию величественный мир.
Генри Миллер

Я достаточно скептически отношусь к книгам издательства МИФа, поэтому когда я увидела у себя на почте рассылку с книгой недели в виде "Максимальной концентрации" Люси Джо Палладино , мне подумалось, что это очередная выкачка денег за книгу, где написано о том, что давно известно. Однако описание книги навело меня на мысль, что неплохо было бы её заиметь. И вот - чудесным образом она лежит у меня на столе, а я имею возможность поделиться с вами, дорогие читатели, мнением о ней.

Прежде всего, наверное, надо сказать, что я имею склонность довольно часто отвлекаться от дел, особенно, учитывая довольно рутинную работу и множество ненормированных по расписанию поручений, выполняемых мною в течение дня. Вдобавок к этому, психолог на медкомиссии для получения справки о здоровье (для водительских прав) констатировала небольшую невнимательность. А это преследует меня всю жизнь: всегда валюсь на мелочах. Поэтому книга про концентрирование внимания весьма вовремя.

С первых страниц мне бросились в глаза лёгкость чтения, постановка актуальных для меня проблем, довольно большое количество вдохновляющих цитат и мыслей (что позволило мне испещрить всю книгу зелёными закладочками), а также удобная структура книги, которая разбивает стратегии борьбы с невнимательностью на методы. Материал иллюстрирован не только какими-то аналитическими данными (которые, к слову, на мой взгляд, не так уж и стары, в особенности учитывая то, что психологические исследования вряд ли могут делать за пару месяцев), но и историями реальных (с изменёнными именами, конечно) людей, которые, как мне представляется весьма близки многим современным людям.

Помимо этого, меня порадовали замечания и комментарии, скажем так, по воспитанию детей, отношению родителей и детей, просто отношениям людей между собой. Все эти методы, конечно, достаточно известны, но многие ли применяют их в своём повседневном общении?.. Лично я нашла в книге многое, что подходит по описанию к моей семье и моим отношениям, например, сравнение меня с каким-то другими детьми/людьми, проявление недовольства и тому подобное. К концу книги у меня вовсе сложилось впечатление, что у меня синдром дефицита внимания (раньше над этим я никогда не задумывалась). Впрочем, то же подумалось и о человечестве в целом.

Подводя итог, скажу, что книга мне весьма понравилась, однако, я вполне могу понять людей, которым написанное будет казаться обыденным и давным-давно знакомым. Тем не менее, как я люблю писать в своих рецензиях, повторения истин никто не отменял, а в книжке помимо этого очень много интересного материала. Поэтому я уверена, что читающие "Максимальную концентрацию" найдут много интересного и нового для себя.

30 ноября 2014
LiveLib

Поделиться

Lenisan

Оценил книгу

Немного ворчания
Из того, что написано в рецензиях на эту книгу, мне больше всего понравилось лаконичное: "Чуда не произошло". Кажется, как-то так люди и воспринимают обычно подобные пособия, будь то "Как сохранить эффективность", "Как бросить курить", "Как стать крутым и творческим" или "Как заводить друзей и скрывать от них, что ты знатный мудак" - в духе "я её купил, я её прочитал, когда она наконец начнёт действовать?!"
Никогда не начнёт.
Более того, трудно всерьёз надеяться обнаружить в этих пособиях такие советы, которые не показались бы очевидными до отвращения. Так или иначе, всё это уже было, и где-нибудь в самом поганом месте, вроде мотивационных пабликов вконтакте. И самое главное, посмотрим правде в глаза, этими очевидными, избитыми, скомпрометированными советами так никогда и не начнёшь пользоваться. Сколько я их таких намотала на ус, законспектировала и тем удовлетворилась? Несть им числа. А вы думали, я в первом абзаце о каких-то других людях говорю? Да нет, я о себе.

Когда я читала "Максимальную концентрацию", меня носило от раздражения к восхищению и обратно. То казалось, что вся книга - советы в духе "зачем волноваться и переживать, если можно не волноваться и не переживать?", то внезапно открывались бездны авторской премудрости и накатывало ощущение, что вот сейчас я пойму все тайны мироздания или, во всяком случае, тайны внимания и эффективности... то опять возвращались банальщина и самоочевидность. И повторения, куда же без них, славное издательство "Манн, Иванов и Фербер", похоже, заклинило на книгах, состоящих из повторений процентов на тридцать.

Теперь по делу
Несмотря на всё это, книга в целом мне очень понравилась. Не столько советы и практики, предложенные в ней, сколько та информация, на которой автор эти практики строит. Многие смутные ощущения получили объяснение, догадки обрели твёрдую почву, и в целом появилась надежда как-то справиться со своим состоянием - оно у меня вполне соответствует проблемам современного общества, которые выделила Люси Палладино. Прокрастинация, тревожность, апатия, немотивированная агрессия, неспособность надолго сосредоточиться... Вот так составишь список и думаешь: "боже, я безнадёжен". Но если верить автору книги, корень у всех этих проблем один, и верить в это приятно.

Исследование Люси Палладино завязано на химии: адреналин, дофамин, серотонин, чем грозит их избыток или недостаток, как регулировать их уровень с помощью когнитивных практик и нехитрых упражнений. Большую часть проблем современного человека она сводит к постоянному переизбытку адреналина - большей частью за счёт СМИ, стремящихся выдать как можно больше потрясений в минуту - и одновременно неспособности получить нужное количество стимуляции самостоятельно, без телевизора или интернета. Слишком сильное возбуждение (нервной системы!) приводит к прокрастинации и агрессии, а вынужденное отлучение от источников адреналина вызывает скуку и апатию такой силы, что предыдущим поколениям и не снилось. Чтобы достичь идеального состояния, так называемого "потока", или просто состояния неплохого, расслабленно-сосредоточенного (и это не совсем оксюморон), придётся немало потрудиться, и главная проблема - вернуться с внешней мотивации на внутреннюю.

Очень интересным было объяснение зависимости людей от телевизора "ориентировочным рефлексом", заставляющим нас обращать внимание на неожиданные и быстро меняющиеся звуки и картинки и повышающим уровень адреналина. Я знаю немало людей, у которых телевизор работает постоянно, им действительно плохо без его бодрого бормотания, оно им придаёт энергии - то есть им так кажется, а на самом деле он как раз энергию ворует, приучая организм к такому уровню возбуждения, которое не поддержать естественным путём, а следовательно, вынуждая искать постоянное стимулирование и ещё больше зависеть от телевизора. Я сначала возгордилась своей независимостью от зомбоящика, а потом с унынием осознала, что меня засосала другая чёрная дыра - интернет.

Все теории, исследования, вся информация из этой книги показались мне крайне увлекательными и вызвали доверие, тем более что автор постоянно ссылается на теорию и практику других учёных, психологов и особенно спортивных тренеров (как она утверждает, большая часть её упражнений почерпнута из спортивной сферы). После теоретической части идут три блока: эмоциональные, ментальные и поведенческие стратегии, помогающие побороть обе крайности - и недостаток, и избыток адреналина, серотонина и дофамина. Практик и упражнений довольно много, из них можно выбрать то, что больше всего подходит (и больше всего хочется делать). Кое-что и впрямь стало открытием, хотя о большей части этих стратегий я читала и раньше в разных источниках.

Завершается книга дополнительным разделом с более конкретными советами для работы: как справиться с постоянными прерываниями (и желанием вместо работы полистать интернет и проверить, как там на лайвлибе дела), как помочь своему организму в случае дальних перелётов, когда эффективность сбивается сменой часовых поясов, и прочая подобная конкретика. Плюс глава о детях с синдромом дефицита внимания и о том, как следует действовать их родителям (это мне пока без надобности, но кому-то может и пригодиться, потому упоминаю).

Подытожим
Действительно рекомендую прочитать "Максимальную концентрацию". Даже если покажется, что воды в ней многовато, всё равно кое-что полезное почерпнуть сможете - а может, и начнёте пользоваться какими-нибудь практиками из неё, раз даже я смогла не просто прочесть и вернуть на полку, но и обзавестись новыми привычками.

11 января 2017
LiveLib

Поделиться

brebis_blanche

Оценил книгу

Неплохая книга, которая оставила двоякое впечатление. Основная идея понятна - наша концентрация в зависимости от эмоционального состояния выглядит как перевернутая парабола, достигая пика в расслабленно-сосредоточенном состоянии. Как слишком спокойно-ленивое, так и перевозбужденное состояние ей только вредят. Мне лично приходится бороться со вторым, а не с первым, когда хочется успеть все что можно, а в результате мысли скачут и работа, вместо того чтобы делаться быстрее, стопорится. В целом советы правильны, но не новы, я разве что не знала про "дыхание по квадрату". А уж внутренний диалог - это инструмент, которым я пользуюсь и в хвост, и в гриву. Причем обычно вслух, живу-то я одна :-)

Данные по поводу захлестывающих нас объемов информации весьма устаревшие - кажется, цифр новее 2006 года в книге не приводится, а для издания 2014 года это абсурд. Да и смартфоны теперь есть практически у всех, так что реальность не только в рабочем совещании, где каждый уткнулся в свой экран, но и в семейном ужине, где происходит то же самое. Советы "как отвлечь детей от телевизора" тоже воспринимаются устаревшими, тут уж скорее "как их оторвать от вконтакта, фейсбука и энгри бердз".

А уж совсем ни к селу ни к городу оказался раздел о синдроме дефицита внимания. Это весьма неоднозначное расстройство, а не просто проблемы с концентрацией, и ему надо посвящать отдельную работу. Здесь же 20 страниц о нем выглядят как заявление "а об этом я тоже слышала".

Вердикт: не уверена, что порекомендую, но если вы действительно боретесь с проблемами концентрации - можно выборочно почитать нужные разделы.

7 ноября 2014
LiveLib

Поделиться

mssLuce

Оценил книгу

Чуда не произошло
Все эти книги вода-водой, увы.
Мысли про адреналин и норадреналин в прокрастинации и концентрации были новы, дали мне кое-какое новое понимание, я постоянно теперь фиксирую уровень своей тревоги, когда пытаюсь избежать выполнения нудной или неприятной работы. И понимаю, что это все правда. Что работа с этим может помочь.
Но этого слишком мало. И некоторый налет наивности мерещится.

ЗЫ...Прошло время, я прочитала вторую книгу на эту же тему, совершенно другую ("Не отвлекайте меня" Эдвард Хэлловэлл), и теперь многое складывается в моей голове в понимание, и сказать, что эта книга совсем зряшняя, уже не скажу. Но не волшебная, это да.

12 июня 2015
LiveLib

Поделиться

Лёля Ле

Оценил книгу

Есть интересные мысли про воспитание.
11 января 2017

Поделиться