Тест психического здоровья – быстро и удобно.

Почему в одних ситуациях мы чувствуем себя уверенно, а в других теряемся? Почему одни люди заряжаются энергией в шумной компании, а другим нужно побыть в одиночестве? Или, может, вам хочется понять, как вы на самом деле относитесь к переменам, стрессу или неожиданным вызовам?

Мы все сложные личности, и иногда не до конца понятны даже самим себе. Но хорошая новость в том, что психология давно придумала способы заглянуть «внутрь себя» – без мистики и гаданий. Специальные тесты помогают разобраться в своих эмоциях, сильных сторонах, страхах и даже скрытых талантах.

Несколько тестов для детей и подростков.

Тест «Насколько ты уверен в себе?»

Ты узнал, что твой приятель говорит о тебе плохо. Ты:

А) Поищешь удобный случай выяснить с ним отношения;

Б) Перестанешь с ним общаться, и будешь избегать встреч.

Когда ты входишь в автобус, тебя грубо толкают. Ты:

А) Громко протестуешь; Б) Молча пытаешься пробраться вперёд;

Е) Ждёшь, когда войдут все, и тогда, если получится, входишь сам.

Твой одноклассник отстаивает противоположную твоей точку зрения. Ты:

Б) Не высказываешь свою точку зрения, так как всё равно не сможешь его переубедить;

Д) Отстаиваешь свою точку зрения, пытаясь доказать свою правоту.

Ты опоздал на школьный вечер. Все места уже заняты, кроме одного в первом ряду. Ты:

Б) Стоишь у двери и ругаешь себя за опоздание; Д) Без колебаний направляешься в первый ряд;

Е) Долго решаешь, идти или не идти тебе в первый ряд, но потом всё-таки проходишь на свободное место.

Согласен ли ты с тем, что твои одноклассники часто используют тебя в своих интересах?

Д) Да; Е) Нет.

Трудно ли тебе вступить в разговор с незнакомыми людьми?

Д) Да; Е) Нет.

Ты купил вещь, бракованную вещь. Легко ли тебе вернуть покупку?

Б) Нет; В) Да.

8. Можешь ли ты сказать, что твои одноклассники более уверены в себе, чем ты?

Д) Нет; Е) Да.

Твои друзья требуют от тебя услуги, которая чревата неприятностями. Легко ли тебе отказаться от её исполнения?

Б) Нет; В) Да.

У тебя есть возможность поговорить с известным человеком. Ты:

Д) Используешь эту возможность; Е) Не используешь.

11. Учитель поручает тебе позвонить в учреждение и договориться для класса о встрече. Ты:

Б) Под любым предлогом отказываешься; В) Звонишь без колебаний; Е) Собираешься с духом и звонишь.

Тебе поставили незаслуженно низкую оценку. Ты:

Б) Молча переживаешь; Г) Споришь с учителем по поводу этой оценки.

Ты не понимаешь объяснений учителя. Ты:

Б) Не будешь задавать вопросов учителю; В) Спокойно попросишь объяснить ещё раз;

Г) Улучишь удобный момент и задашь вопрос после уроков.

Ты пришёл в кинотеатр. Люди, сидящие возле тебя, громко разговаривают. Ты:

Б) Терпишь шум, а потом ругаешься с ними; В) Просишь их перестать разговаривать; Е) Молча терпишь.

Ты стоишь в очереди. Кто-то пытается пролезть перед тобой. Ты:

Б) Глотаешь обиду и молчишь; Д) Даёшь отпор.

Легко ли тебе вступить в разговор с представителем противоположного пола, который(ая) очень нравиться?

Б) Очень трудно; В) Легко; Г) Очень трудно начать, потом легче.

Ты идёшь на рынок. Легко ли тебе торговаться?

А) Да; Б) Нет.

Волнуешься ли ты, когда тебе нужно выступить перед классом?

Б) Да; Д) Нет.

Тебя хвалят перед классом. Ты:

Б) Не знаешь, что сказать в ответ; Д) Благодаришь за похвалу; Е) Спокойно воспринимаешь благодарность.

При хорошем знании предмета ты хотел бы сдавать письменный или устный экзамен?

А) Устный; Б) Письменный; В) Мне всё равно, какой экзамен сдавать.

Результаты теста.

А – 3 балла, Б – 0 баллов, В – 5 баллов, Г – 2 балла, Д – 4 балла, Е – 1 балл.

Подсчитайте общую сумму.

12 баллов – сильная неуверенность в себе.

12–32 балла – низкая уверенность в себе.

33–60 баллов – средний уровень уверенности в себе.

61–72 балла – высокая уверенность в себе.

Более 72 баллов – очень высокий уровень уверенности в себе.

Тест «Характер»

Отвечайте на вопросы «Да» или «Нет»

Считаете ли вы, что у многих ваших знакомых плохой характер?

Раздражают ли вас повседневные мелкие обязанности?

Верите ли вы, что ваши друзья преданы вам?

Вам неприятно, когда незнакомый человек на улице говорит вам «ты»?

Способны ли вы ударить собаку или кошку?

Часто ли вы принимаете лекарство?

Вам надоедает ходить в один и тот же магазин за продуктами?

Тяготят ли вас общественные обязанности?

Способны ли вы ждать опаздывающего человека более пяти минут?

Способны ли вы ждать телефонный звонок, не проявляя беспокойства?

Часто ли вам приходит в голову мысль о вашей невезучести?

Часто ли меняется ваша фигура?

Можете ли вы с улыбкой воспринимать подшучивание друзей?

Нравится ли вам жизнь вашей семьи?

Злопамятны ли вы?

Раздражают ли вас изменения в природе или «у природы нет плохой погоды»?

Случается ли вам с самого утра быть в плохом настроении?

Раздражает ли вас современная живопись, музыка и песни?

Надоедает ли вам присутствие в доме чужих людей?

Обработка результатов.

Поставьте себе по одному баллу за каждый отрицательный ответ на вопросы: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 15, 16, 17, 18.

Поставьте себе по одному баллу за каждый положительный ответ на вопросы: 3, 9, 10, 13, 14, 19.

Подсчитайте баллы.

Если вы набрали больше 15 баллов, то с вашим характером можно жить хорошо. Вы покладисты, люди, которые рядом с вами, могут радоваться. Вы доброжелательны и тактичны, рядом с вами не бывает неловкости.

Если вы набрали от 8 до 15 баллов, то у вас ещё не всё потеряно. В вашем характере есть недостатки, но много и достоинств. Вам только нужно не поскупиться раскрыть свои достоинства. Хотя это для вас достаточно непросто. Вы боитесь потерять свой авторитет в глазах окружающих.

Если вы набрали меньше 8 баллов, вашим родным и близким, друзьям не позавидуешь. Рядом с вами по жизни идут ссоры и конфликты, которым вы не можете противостоять из-за своего характера. Характер характером, но можете ведь и у разбитого корыта остаться.

Методика Кроуна-Марлоу «Шкала социальной желательности»

Инструкция для старшеклассников: «Внимательно прочитайте каждое из приведённых ниже суждений. Если вы считаете, что оно верно и соответствует особенностям вашего поведения, то напишите «да», если же оно неверно, то – «нет»

Содержание теста

Я внимательно читаю каждую книгу, прежде чем вернуть её в библиотеку.

Я не испытываю колебаний, когда кому-нибудь нужно помочь в беде.

Я всегда внимательно слежу за тем, как я одет.

Дома я веду себя за столом так же, как и в столовой.

Я никогда ни к кому не испытываю антипатии.

Был случай, когда я бросил что-то делать, потому что не был уверен в своих силах.

Иногда я люблю позлословить об отсутствующих.

Я всегда внимательно слушаю собеседника, кто бы он ни был.

Был случай, когда я придумал вескую причину, чтобы оправдаться.

Случалось, я пользовался оплошностью человека.

Я всегда охотно признаю свои ошибки.

Иногда, вместо того чтобы простить человека, я стараюсь отплатить ему тем же.