Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
7 час. 38 мин.
419 Мбайт
2025 год
16+
Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.
Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.
Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!
Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность:
• Выполняйте разные техники и упражнения
• Повысьте свою стрессоустойчивость
• Освободитесь от планирования негативных сценариев
Из книги вы узнаете:
• Что такое тревожность и чем она отличается от страха
• Как мозг и тело реагируют на тревогу
• О видах тревожных расстройств и многом другом
© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
слушайте онлайн полную версию аудиокниги «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» автора Любовь Зубкова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум» где угодно даже без интернета.
Поделиться
О проекте
О подписке