ощутить, как тяжелое бремя падает у вас с плеч, оно тает словно снег. Вас изумит, сколько старого багажа вы все время без нужды таскали с собой. По мере самоочищения постарайтесь щадить самого себя.
Упражнение: составление списка
Включите тихую мелодичную музыку. Что-то, что поможет расслабиться и принесет умиротворение. Теперь возьмите блокнот и ручку и запишите все то, за что вы злитесь на себя самого. Вспомните далекое прошлое. Запишите все это. Запишите непременно все-все. Не исключено, что окажется, вы до сих пор не простили себя за то, что в первом классе писались в штаны, не простили за испытанное унижение. Вот как долго вы таскали на своих плечах горькое бремя обиды.
Порой бывает проще простить окружающих, чем самого себя. Мы часто относимся к самому себе слишком сурово, требуем невозможного совершенства. И буквально караем себя за допущенные ошибки. Пришла пора отказаться от подобного устаревшего отношения.
Ведь ошибки – это то, на чем человек учится. Если бы вы были совершенны, то учиться было бы просто нечему. Вам нечего было бы делать на этой планете. Если бы вы были совершенным, вы все равно не добились бы любви и одобрения родителей. Вы только почувствовали бы собственную неправоту и неполноценность. Ощутили, что недостаточно хороши. Приободритесь, не относитесь к себе таким образом.
Простите самого себя. Откажитесь от прошлого. Дайте себе волю, будьте спонтанным и свободным. Вам совсем не нужно испытывать стыд или вину.
Выйдите на берег моря, на пляж, в парк или даже на пустырь и попробуйте бежать. Но не спортивным бегом, а дико и необузданно, первозданно. Свободно. Кувыркайтесь, бегите вдоль по улице и при этом смейтесь. Пусть ребенок, который живет внутри вас, бежит вместе с вами. Пусть он и вы получаете удовольствие. Что, если вас кто-то увидит? Пускай. Ведь речь идет о свободе!
Ниже повторно привожу перечень приоритетов, который есть в начале данной главы. А затем представляю аффирмации для каждого из них. Нужно сделать так, чтобы повторение этих утверждений стало для вас повседневной процедурой. Старайтесь произносить их на работе, в машине, когда смотритесь в зеркало, либо когда сталкиваетесь с негативным воздействием отрицательных аффирмаций.