Цитата из книги «Живи позитивом! Живые аффирмации и полезные упражнения»

Постарайтесь месяц беседовать с ребенком, который по-прежнему живет у вас в душе, позитивно, в положительном ключе. Пользуйтесь перечисленными выше положительными аффирмациями. Либо составьте собственный перечень. Носите этот список с собой. Когда подметите, что начинаете кого-то осуждать, достаньте список и прочтите его два или три раза. А еще лучше произнесите эти аффирмации перед зеркалом. Упражнение: на умение прислушиваться к себе Для выполнения данного упражнения необходим магнитофон или диктофон. На протяжении примерно недели записывайте все свои телефонные разговоры. Только свой голос. Когда кассета будет целиком записана, сядьте и прослушайте запись. Слушайте не только, что вы говорили, но и как вы это говорили. Каковы ваши убеждения? Кого и что вы критикуете? И на какого из родителей вы похожи, если вообще похожи? Избавившись от придирчивого отношения к самому себе, вы поймете, что стали меньше критиковать окружающих. Когда вам стало просто быть самим собой, вы автоматически начали терпимее относиться к остальным. Чужие привычки вас больше не волнуют. Вы избавились от стремления все время менять их. Вы перестали судить окружающих. И теперь они перестали осуждать вас. Все хотят быть свободными. Допустим, вы стали человеком, который постоянно доводит всех своими придирками. И когда так поступаете, то одновременно осуждаете и самого себя. Поэтому постарайтесь ответить на следующие вопросы: Чего я добиваюсь, когда злюсь на всех все время? Что произойдет, если я перестану сердиться? Хочу ли я прощать и стать свободным? Упражнение: написание письма Подумайте о ком-то, на кого вы злитесь. Может быть, уже давным-давно. Напишите письмо этому человеку. Расскажите этому человеку