© Луиса Хьюз, 2026

ISBN 978-5-0069-1484-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Здравствуй, дорогая. Я хочу, чтобы прямо сейчас, прежде чем твои глаза пробегут по первым строчкам этой страницы, ты сделала один глубокий вдох – такой, который доходит до самого низа живота, который заставляет твои плечи наконец опуститься, а пальцы, сжимающие телефон или край книги, расслабиться. Мы с тобой начинаем путь, который, возможно, станет самым важным путешествием в твоей жизни, и я написала это введение не как сухую инструкцию, а как письмо той, кем я сама когда-то была, и той, кем ты можешь стать, если решишься снять свои доспехи. Мы живем в странное время, когда успех измеряется количеством галочек в бесконечных списках дел, когда наше лицо в зеркале должно соответствовать чьим-то чужим стандартам, а наше внутреннее состояние приносится в жертву общественному спокойствию, и в этой бесконечной гонке за тем, чтобы быть «правильной», «продуктивной» и «достойной», мы совершаем самое тихое и самое страшное преступление – мы постепенно, капля за каплей, предаем себя. Я помню одну свою клиентку, назовем ее Анной, которая пришла ко мне в момент, когда внешне ее жизнь выглядела как идеальная обложка глянцевого журнала: успешная карьера, любящий муж, прекрасный дом и безупречный стиль, но когда она села в кресло напротив меня и я спросила ее, что она чувствует, она разрыдалась так горько, как плачут люди, потерявшие что-то невозвратное. Она сказала фразу, которая стала отправной точкой для этой книги: «Я делаю все правильно, я всем помогаю, я никого не подвожу, но по утрам я смотрю в зеркало и не узнаю женщину, которая на меня смотрит, потому что внутри меня живет огромная, звенящая пустота, которую не может заполнить ни один успех». Это состояние – когда ты физически присутствуешь в своей жизни, но ментально и эмоционально находишься где-то в зале ожидания, надеясь, что когда-нибудь наступит момент, когда тебе «разрешат» просто быть собой – знакомо миллионам женщин по всему миру. Мы годами выстраиваем фасады, мы учимся заглушать интуицию, мы игнорируем тихий шепот своего сердца, который говорит нам, что мы свернули не туда, и в итоге оказываемся в ловушке собственного «совершенства», которая на самом деле является золотой клеткой. В этой книге мы не будем заниматься поверхностным позитивным мышлением, которое предлагает наклеить яркий пластырь на глубокую рану, и я не стану обещать тебе, что трансформация будет легкой и безболезненной, потому что возвращение к себе – это всегда акт смелости, требующий готовности встретиться лицом к лицу со своими тенями, страхами и теми частями души, которые мы привыкли прятать даже от самых близких. Мы будем слой за слоем снимать те ожидания, которые на нас возложили родители, общество и культура, мы будем разбирать завалы старых обид и убеждений, которые убеждали тебя в том, что ты «недостаточно хороша» в своем естественном виде. Ты поймешь, что твоя усталость – это не признак лени, а крик твоей души о помощи, что твое раздражение – это сигнал о нарушенных границах, а твоя грусть – это тоска по той настоящей тебе, которую ты когда-то оставила позади ради того, чтобы выжить или быть принятой. Я хочу, чтобы ты знала: ты не сломана, тебе не нужно «чинить» себя по чужим чертежам, и ты не обязана заслуживать право на существование своими достижениями или удобством для окружающих. Мы будем учиться искусству самосострадания, которое кардинально отличается от жалости к себе, ведь сострадание дает силу встать и идти дальше, в то время как жалость парализует. На страницах этой книги мы обсудим, как перестать извиняться за свои чувства, как научиться говорить «нет» без последующей бессонницы от чувства вины и как наконец-то разрешить себе те простые и важные вещи, которые наполняют жизнь смыслом, а не просто содержанием. Это не просто текст, это безопасное пространство, где ты можешь быть любой – злой, растерянной, слабой или амбициозной – и где каждый твой аспект будет принят без осуждения. Представь на мгновение, как бы выглядела твоя жизнь, если бы каждое утро ты просыпалась с ощущением, что тебе не нужно никому ничего доказывать, если бы ты принимала решения, исходя из своих истинных ценностей, а не из страха быть отвергнутой. Это состояние свободы достижимо, но оно требует честности, которую мы часто избегаем, потому что боимся разрушить то, что строили годами, однако правда заключается в том, что то, что разрушается от правды, и так не имело прочного фундамента. Мы начнем с малого, с восстановления связи с твоим телом, которое никогда не лжет, и постепенно дойдем до самых глубинных экзистенциальных вопросов о твоем предназначении и месте в этом мире. Я буду рядом с тобой на каждом этапе, как мудрый проводник, который уже проходил через этот лес и знает, где скрываются капканы, а где бьют чистые источники силы. Эта книга – твое официальное разрешение перестать соответствовать и начать жить, твой манифест против тирании «должна» и в пользу бесконечного пространства «хочу». Мы будем говорить о том, как пересобрать свою идентичность, когда старые роли – дочери, жены, матери или профессионала – начинают жать в плечах, как будто ты выросла из старого платья. Мы затронем темы, о которых обычно молчат на семейных обедах: о праве на эгоизм, о ценности одиночества и о том, что гнев может быть созидательной силой, если направить его на защиту своих идеалов. Я приглашаю тебя в это путешествие не как учитель, а как соратница, потому что мой собственный путь тоже был вымощен ошибками и моментами отчаяния, и именно из этих обломков я когда-то построила свою новую, подлинную жизнь. Переверни страницу, оставь за порогом все свои «надо» и давай вместе начнем писать твою новую историю, в которой главной героиней наконец-то станешь ты сама.