© Нина Витковская, 2022

© Лилия Охотницкая, 2022

ISBN 978-5-0051-6704-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Совет, который я бы дала своей дочери

Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой. Не прогибайся. Люби себя. Будь собой.

О действующих лицах

В книге некоторые имена изменены. Совпадения случайны.

Предисловие

Если бы знал, сколько стою,

Не продался бы за копейки.

Автор неизвестен

Тема самооценки актуальна всегда. Самопринятие определяет уровень и качество нашей жизни. Об этом мало кто задумывается.

У нас в школе был двоечник. Он ничего обычно не мог ответить у доски, но пользовался бешеной популярностью не только среди девчонок, но и у учителей. Его все любили за веселый нрав и смелость. С самооценкой у него явно все было в норме.

Почему я вспомнила школьные годы? Фундамент нашего самовосприятия в обществе закладывается с детских лет. Другой парень, с которым я училась, был красавец. Он тоже пользовался популярностью, но из-за привлекательной внешности. Сам по себе мальчик был скромный. Когда он повзрослел, то устроился работать на скромную должность и особых успехов не добился.

Неважно, как мы выглядим: красивые или не очень. Важно то, ЧТО мы о себе думаем. Доказано, что если поместить неуспевающих детей в хорошую среду, то они подтянутся и будут показывать хорошие результаты. Секрет влияния успешной среды в том, что она поднимает уровень самооценки. В книге «Гении и аутсайдеры» автор приводит пример детей из неблагополучных семей, которых отправляли учиться в продвинутую школу [5]. Дети показывали результаты, которыми могли гордиться их родители. А еще у них менялись привычки на полезные: вместо болтовни с подружками и зависания у телевизора, эти дети предпочитали учить уроки.

Тема самооценки настолько важна и влияет на все стороны жизни, что я решила посвятить ей эти страницы.

Меня зовут Нина Витковская. Я коуч по росту самооценки. Много лет я вообще не задумывалась про самооценку. Не было в этом необходимости. Я отлично чувствовала себя и в школьные и в студенческие годы. А когда устроилась на работу, то столкнулась со странными и непонятными для меня отношениями в коллективе.

Там было без разницы, хороший ты человек или нет. Если тебя можно сделать козлом отпущения, то именно им ты и станешь. Причем сначала я верила, что все можно исправить. Может, я какая-то не такая? Каждый день я пробовала вести себя по-другому, совершенствовалась. Верила в лучшее до тех пор, пока к нам в коллектив не приняли двоих парней. Один из них был стилист, уверенный в себе и модный. Его не приняли сразу, хотя он никому дорогу не переходил. Другой был психолог. Он точно знал, как общаться с людьми. Но и его постигла та же участь. Эти две истории дали мне понять, что в коллективе просто нужны люди для битья. И самооценка тут играет основную роль. В такой ситуации варианта два: или позволить вытирать о себя ноги, или гордо с видом орла гнуть свою линию. Хотя в обоих случаях сложно работать в такой среде.

Этот коллектив, которому так нужен был человек для битья, дал мне толчок к развитию в сфере коучинга. Когда я училась и позже стала проводить коуч-сессии для людей, то убедилась, как много людей не верит в себя и недооценивает свои таланты.

Теперь для меня радость помогать людям повысить самооценку. Этот труд еще один способ помочь людям поверить в себя.

Вместе со мной книгу писала поэтесса Лилия Охотницкая. Она выражала идеи в стихах. Больше о Лилии Александровне Вы сможете узнать в главе «Бонус» – там приводится интервью с ней.

У нас в стране много талантливых людей, но не все способны отстоять уникальность. Я верю в то, что после знакомства с нашей книгой, у Вас прибавится вдохновения и мотивации. Верю, Ваша жизнь преобразится в лучшую сторону!

Лилия Охотницкая

Грани счастья

 
Счастье многолико, многогранно.
Думаю об этом постоянно.
Счастлив тот, кто любит и любим.
Мы об этом часто говорим.
 
 
Кто прощать умеет – счастлив тоже
Зло в душе своей держать негоже.
За добро благодарить добром,
Если будем – счастье обретем.
 
 
Щедрость проявляя, человечность
Счастливы мы будем бесконечно!
Радость жизни ощутить сполна
И понять, что жизнь не зря дана,
Сможет тот, кто счастлив,
Без сомненья.
 
 
Есть у нас счастливые мгновенья —
В танце. Будем чаще танцевать.
Счастье – добрый юмор понимать,
Самому шутить и улыбаться,
Грусти никогда не предаваться.
Жизни обстоятельства принять —
Тоже счастье. Верить и мечтать.
 
 
И, надежде открывая двери,
Невзирая на свои потери,
понимать: зависит лишь от нас
Наше счастье. Здесь оно, сейчас.
 
 
Так похоже на калейдоскоп.
Повернем его, увидеть чтоб
Разные мозаики цветные,
Словно счастья части составные.
Рассказала здесь о них я Вам
Вы поверьте всем моим словам!
 

Зачем нужен баланс?

Представьте, что Вы собрались в путешествие по реке. Цель путешествия – проплыть 10 километров и высадиться на берегу прекрасного замка. Плыть собираетесь на лодке. Только у нее одно весло и хозяин лодки просил не выкидывать с носа кучу камней, которую он там навалил. Далеко ли Вы уплывете? Если с одним веслом еще как-то можно добраться, то явный перевес на носу судна не позволит Вам легко достичь цели.

Человек счастлив, когда у него все сферы жизни в балансе. Если что-то явно перевешивает, а чего-то не хватает, появляется неудовлетворенность и дискомфорт.

Самооценка незаметно влияет на все сферы нашей жизни.

Начинается все с мышления. Ведь мысли, хоть они порой и незаметны для нас, определяют нашу жизнь. Моя сестра восхищалась дизайнерами и думала, что им жить легко. Они могут работать удаленно из дома в любое удобное время. Эти мысли не покидали ее. В итоге сестра стала осваивать дизайнерские программы, потом устроилась на работу дизайнером. Сейчас она востребованный специалист в этой сфере.

Работа занимает в жизни каждого человека большую часть времени. У кого-то эта работа любимая, у других не очень. Единицы тратят на работу меньшую часть времени. Эта сфера жизни очень важна. Человек, у которого нет работы, обделен. Если он сделал такой выбор, то нет и самореализации и денег. Я не имею ввиду предпринимателей, которые не хотят трудиться на кого-то. Я говорю о людях, которые из-за неуверенности в своих силах не ищут работу или не могут ее найти. К сожалению, это явление не редкое.

Помню сорокалетнюю девушку (да-да, это не опечатка, она выглядела довольно молодо), которая искала разовые подработки, потому что была уверена, что ее точно не примут на работу. Люди за пятьдесят тоже не всегда верят в свои силы при поиске работы. Во многих организациях есть возрастные ограничения в требованиях на свободные должности.

Есть яркие примеры, когда восьмидесятилетние люди находили себе работу без труда. Самооценка в этом смысле очень помогает.

Окружение играет решающую роль в нашей жизни. Не зря говорят: «С кем поведешься…». Не все с рождения попадают в то окружение, в которое хотелось бы. Но это не значит, что всю жизнь человек должен провести в той среде, которая не нравится. В его силах преобразовать ее. Все просто. Нужна только практика. Это доказывают многочисленные примеры инфобизнесменов. Если человек захотел стать экспертом в какой-то области, то он начинает штудировать литературу по этому вопросу. Через некоторое время появляется компетентность в теме, которой бизнесмен делится с людьми. Так формируется сообщество по интересам, подтягиваются люди, которые интересуются конкретным вопросом. Когда появляются единомышленники, возникает идея проводить встречи. На подобных мероприятиях поднимаются актуальные вопросы по теме. И вот оно, Ваше окружение: то, которое хотели! Можно выбрать путь проще – вступить в клуб по интересам. Среду общения и профессиональной деятельности можно создать самостоятельно. Над этим вопросом просто надо работать.

Когда появляется желанное окружение, самооценка автоматически поднимается, появляется вдохновение и состояние «потока». Это позволяет человеку раскрыть наиболее полно свой потенциал.

Здоровье. Слышали пословицу «Где здоровье, там и красота»? В жизни все взаимосвязано. Если человек здоров, то он по-своему красив. Если он красив, то и с самооценкой, скорее всего, все в порядке. Здоровье – та сфера жизни, которую некоторым людям поддерживать лень. Это ведь неинтересно: делать зарядку, есть здоровую пищу, ложиться вовремя спать. Однако, результат превзойдет все ожидания, если взять это в привычку. Человека, который пышет здоровьем и обидеть задирам страшно: а вдруг сдачу сдаст?

Внешний вид. Помните анекдот: «Встретили меня по одежке. Проводили тоже не очень»? Люди подсознательно относятся с большим уважением к тем, кто выглядит презентабельно. Представительный вид повышает самооценку и уверенность в себе. Один мой знакомый сказал про фрилансеров: «Работать в смокинге даже на удаленке приятно. Если сидишь за компьютером в майке и домашних тапочках – это уже не то». Здесь, конечно, можно поспорить, но влияние внешнего вида на самочувствие и самовосприятие сложно переоценить.

Финансы. Многие люди хотят стать богатыми и обрести финансовую независимость. Деньги дарят уверенность не только в себе, но и в завтрашнем дне. Богатство – абстрактная категория. Стать богатым для каждого выражается в разных цифрах – для кого-то это миллион в месяц, а для кого-то триста тысяч. Прежде чем мечтать о богатстве, стоит сначала выяснить, в какой сумме для Вас выражается богатство. Когда появится ясность, придет ответ, как заработать столько денег.

Любовь дает мощный заряд сил тем, кто ее испытывает. Однажды встретились две пары: двадцатилетние в конфетно-букетном периоде (Дэн и Кейт) и тридцатилетние, прожившие вместе уже 10 лет (Макс и Лола). Дэн восторженно показывал своим знакомым, как он любит свою девушку и говорил, что лучше нее на земле нет. Наедине Лола сказала Максу, что никогда не видела такого. «Ты посмотри, как он ее любит! Как он кричит на каждом углу о своих чувствах!». Макс пожал плечами и ответил: «Посмотрим, что он скажет о ней через десять лет».

Понятие любви у каждого свое. Выражение языка любви у всех разное. Однако, любовь – мощный двигатель. Она должна быть в балансе, чтобы человек себя чувствовал отлично. Если он испытывает дефицит любви, то это влияет на все сферы жизни.