Цитаты из книги «К чёрту хаос! Организация взрослой жизни, наполненной смыслом»

Не соглашайтесь на компромиссы; постарайтесь сделать так, чтобы ваше расписание складывалось как пазл. А если не получается – отбрасывайте то, что может подождать, потому что в приоритете – рутина и отдых.

ПРАКТИЧЕСКИЙ СОВЕТ. Выпишите Things I Don’t Do Пересмотрите свой образ жизни и подумайте, какие действия или вещи заставляют вас тратить больше 1–2 часов каждодневного/еженедельного времени. Постарайтесь выписать 1/5/10 пунктов и объяснить, почему их стоит выбросить из жизни или чем бы вы могли их заменить.

Принцип № 1. Однозадачность вместо многозадачности

Самоконтроль – это способность отказывать сиюминутным удовольствиям и импульсам, которая позволяет человеку совершенствоваться и достигать долгосрочных целей в обучении, карьере и спорте. Именно тех учеников или работников, которые обладают высоким уровнем самоконтроля и умеют с собой договариваться, мы привыкли называть дисциплинированными, то есть способными следовать определенным жизненным правилам и ограничениям.

Многочисленные исследования подтверждают, что дети, студенты или служащие на подсознательном уровне стараются оправдать то, что от них ожидают [30]. И даже склонны добиваться больших результатов, когда к ним относятся так, будто они способны на успех. Этот феномен называется эффектом Пигмалиона. Естественно, у него есть обратная сторона – эффект Ливы. Когда учитель не верит в способности ученика или студента, вероятность успеха снижается.

нужно перестать подстраиваться под обстоятельства и начать подстраивать все под себя

Когда мозг перегружен, в своих решениях вы руководствуетесь импульсами, а не долгосрочными целями. «Сила воли. Как развить и укрепить», Келли Макгонигал

Чтобы качественно извлекать информацию, нужно активно работать с ней. Не перечитывать материал, а сразу стараться пересказывать. Подчеркивать в тексте только самое нужное. Основывать самотестирование не на распознавании правильного ответа (закрытые вопросы с вариантами ответов), а на активном извлечении информации (открытые вопросы).

Ответ в холизме, то есть в философской концепции, утверждающей, что целое – это нечто большее, чем просто сумма его частей.

нужно постоянно двигаться и учиться чему-то новому, чтобы сохранить свою начальную позицию, не говоря уже о развитии.