реакции. У каждого свои уникальные ассоциативные связи, поэтому у всех будут разные эмоции и реакции на одну и ту же воображаемую картинку. Ваша задача научиться отслеживать ваши связи “мысль – эмоция – реакция тела” и различать голоса ума и тела. Первую часть этого упражнения надо делать регулярно, хотя бы раз в день. Идеально – 3 раза в день, тем более времени это занимает от минуты до трёх. Для удобства можно поставить напоминание в телефоне. Такие упражнения хорошо привязывать к вашим повседневным делам, чтобы легко вспоминать, что надо сделать. Например, назначьте себе время для этого задания перед утренней зарядкой, или перед завтраком, или перед сном.