План на месяц
1. Чакровое дыхание – 1 час в течение 21 дня (в любое время суток). Главное, делать его каждый день, стараясь не пропускать.
2. Принятие своего мужского и женского аспектов (вечером) – 10 минут.
3. Гармонизация мужских и женских энергий (утром) – 10 минут.