– Мы отправимся с тобой в воображаемое путешествие к острову своей мечты, – стала объяснять Арис. – Для этого надо сесть, скрестив ноги, и на вдохе поднимать руки над головой, словно делая взмах крыльями, соединяя их тыльной стороной ладоней и немного втянув диафрагму, а на выдохе опускать руки. Я буду говорить слова, пока мы летим. Главное – не переставать лететь, не сдаваться перед препятствиями, не поддаваться усталости. Эта практика помогает оторваться от прошлого, убрать все препятствия на пути к цели, обрести силы. Ее нужно делать минимум минут пятнадцать, и главное – не переставать лететь. Ты готова?
– Арис, с тобой я могу лететь даже на край света! А ради встречи с моей любовью готова даже махать крыльями весь день! – Хортица подняла и опустила руки.
– Боюсь, что весь день устанешь, но если продержишься четверть часа, то почувствуешь внутреннюю свободу и собранность. Тогда начинаем.
Закрой глаза и представь себя белой птицей