Цитата из книги «Круг женской силы. Энергии стихий и тайны обольщения»

на вдохе сжимать мышцы и на выдохе открывать лепестки в районе матки, в области примерно на четыре пальца ниже пупка, делая это до тех пор, пока не почувствуется приятное тепло внизу живота