Похожие на аудиокнигу «Что такое ассертивность и как с её помощью вежливо, но твёрдо отстаивать личные границы»

Подкаст об интересных темах из разных сфер жизни через призму психологии и юмора. Слушатели задают вопрос, на каждый из которых ведущие - профессиональный психолог и креативщик предлагают три главных пункта - три своих субъективных мнения. Все полезные ссылки в одном месте: все платформы для прос...

https://t.me/anna_art_piano - Телеграм-канал о саморазвитии, новая информация каждый день.Задать вопрос, записаться на индивидуальные консультации: https://t.me/anna_ivannikova_ICFСказать «спасибо» донатом на издание книги и получать эксклюзивные материалы: https://boosty.to/anna_art_pianoПартнёр...

Друзья, у нас премьера нового формата — советы из книг!В новых коротких выпусках подкаста я, Александр Палкин, буду делиться с вами готовыми к применению идеями из книг (советами) на ту или иную тему.Для первого выпуска выбрал три совета на тему стресса:Окоп Трумэна из книги Майкла Микалко «Рисов...

Гостья выпуска — Екатерина Винник, нейробиолог, MD, PhD в области когнитивной нейронауки. Работала в трёх странах и двух европейских проектах, читала лекции на международных конференциях. Основала проект Behaving Brain, делающий доступными современные представления о нейробиологии психического зд...

Это саммари – сокращенная версия книги «Вы хотите поговорить об этом? Психотерапевт. Ее клиенты. И правда, которую мы скрываем от других и самих себя» Лори Готтлиб. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Желая избавиться от преследующих нас негативных эмоций, мы идем к психологу или псих...

Ты наверняка ни раз думал: когда я разбогатею… когда я создам семью, … если бы родители любили меня больше, я бы… Эти мысли отравляют тебе жизнь ‒ каждый день.Ментальный шум мешает тебе жить по-настоящему. Пользуйся силой настоящего! Она дана тебе для того, чтобы жить! Жить полной грудью, так как...

Как превратить мечты и бесконечные «хочу» в реальные действия и не забрасывать новые дела при первых сложностях? Выбрали главное из мирового бестселлера по дизайну поведения, чтобы вы перестали себя винить, научились грамотно разделять большие цели на маленькие шаги и получали удовольствие, а не ...

Ассертивность (от английского assertiveness - настойчивость) — это навык общения с людьми. Ассертивность предполагает, что вы нашли равновесие между пассивной и агрессивной ролями. Чтобы развить эту способность, нужно проанализировать свое поведение и найти наиболее разумное и осмысленное решение...

Ты строишь карьеру, считаешь отсутствие свободного времени показателем успеха, твои амбиции зашкаливают… Ты не признаешь, что живешь в хроническом стрессе. Тебе некогда осмыслить, что же с тобой происходит. Надо постоянно быть в тонусе… Надо постоянно демонстрировать, что ты чего-то стоишь.И ты я...

Сомневаться — совершенно нормально, но когда мы постоянно преуменьшаем свои заслуги и ставим других выше себя, мы разрушаем веру в себя. Чтобы перестать думать о том, что вы не заслужили ваших успехов, необходимо найти причину вашей неуверенности и постараться их устранить. Медитации подготовили ...