В любой ситуации удерживать фокус внимания на себе. Спрашивать себя, а что я могу сделать прямо сейчас, чтобы помочь себе? Хорошо, прямо сейчас я не могу снять квартиру за 100 тысяч, чтобы переехать от мужа, но может быть я могу на время пожить на даче с детьми, или снять квартиру дальше от центра, но доступную по стоимости? Напоминать себе, что это временно. Это не на всегда. Если включаются мысли всегда-никогда, знай, что занесло в жертву, в детскую позицию. Возвращай себя.