Цитата из книги «Страдай с толком. Книга-инструкция по грамотному использованию ресурсов психики»

Писать до конца честно о роли в вашей жизни человека, которого вы потеряли, скорее всего, будет сложно, особенно о самых негативных его качествах. Но это будет правильным с точки зрения психогигиены – нужно осознать во всех подробностях и деталях, что он значил для вас. Даже культура позволяет рефлексировать подобным образом, ведь полная версия известной фразы звучит так: «О мертвых либо хорошо, либо ничего, кроме правды». Постарайтесь вспомнить все роли, все функции, все эмоции, к которым человек имел отношение. Вторая часть этого упражнения решает две задачи. Первая задача – дополнить контакт с реальностью. В трауре мы часто идеализируем утраченный объект любви. Мы склонны отрываться от реалистичного понимания его роли в нашей жизни, а упражнение помогает это исправить. Вторая задача – по возможности сбалансировать экономическую модель в нашей голове, ту самую «систему отношений». Если фокусироваться только на утрате ресурса, потеря может казаться непереносимой. Но крайне редко бывает так, что мы теряем однозначный источник ресурса, как в ситуации потери опекуна иждивенцем. Как правило, любой, даже самый ресурсный элемент системы отношений требует и немалых затрат на себя. Условная «нефтяная вышка», конечно, выгодный актив, но и заботиться о нем надо, постоянно вкладывая деньги и время. Что уж говорить об отношениях между живыми людьми.