Цитаты из книги «Психология спортивной травмы»

Есть две теоретические модели, объясняющие связь стресса и травм: • дефицит внимания; • повышенное мышечное напряжение.

Таким образом, спортивная карьера представляет собой особую жизненную траекторию, характеризующуюся ранним началом, интенсивным расцветом и ранним завершением, в силу чего профессиональные стрессы сочетаются с повседневным напряжением, вызванным решением текущих задач развития.

«Ты находишься там, где пребывают твои мысли. Позаботься, чтобы твои мысли пребывали там, где ты хочешь быть».

Копинг («to соре with») переводится как «совладать, преодолевать».

Для снятия напряжения спортсмены учатся техникам релаксации. Для нейтрализации стресса – техникам работы с внутренними ресурсами. Все это очень легко освоить, проходя курс реабилитации после травмы.

Для управления фокусом внимания можно медитировать, «созерцая» процесс диафрагмального дыхания.

все противники примерно одинаково питаются, тренируются и лечатся, залог победы или поражения часто находят в том,

сохранить на период реабилитации какую-то связь со спортом.

постановка целей на будущее, отвлечение от момента боли и связанных с ней шока, позора, гнева и страха.

спортсмен может за время, свободное от тренировок, очень сильно повысить свой когнитивный и саморегуляционный потенциал и вернуться в спорт конкурентоспособным и значительно более опытным и уверенным в себе, чем до травмы.