Как перестать себя накручивать

Вести мысленные диалоги с самим собой о том, как нужно было ответить в том споре два года назад, или заниматься бесконечным самокопанием в 3 часа ночи вместо того, чтобы сладенько спать? Пожалуй, это знакомо всем. Сегодня расскажем вам о том, как можно попытаться взять тревожность под контроль с помощью метакогнитивных стратегий. Текстовая версия: https://newochem.io/navyazchivyh-myslyah/ По материалам Psyche Автор: Пиа Каллесен — психотерапевт и специалист по метакогнитивной терапии, возглавляет несколько клиник в Дании. Озвучил Тарасов Валентин Переводили: Анастасия Загайнова, Глеб Тягичев Редактировали: Фёдор Каузов, Екатерина Кузнецова Хочешь слушать наши подкасты чаще? Поддержи проект: Patreon https://www.patreon.com/join/newochem Тинькофф 5536 9138 1693 4463 Сбербанк 5469 5200 1501 6108 PayPal paypal.me/anastasiafff ЮMoney 410011215014412 Хочешь предложить партнерство или заказать рекламу? Напиши нам: https://t.me/newochem go@newochem.io