Задание для зеркальной терапии № 3
1. Посмотрите в зеркало на свое лицо. Какое у вас впечатление о нем в целом: положительное или отрицательное. Если собственное лицо вам не нравится, напишите почему.
2. Внимательно исследуйте свои черты, задавая себе вопрос: «Чем конкретно мне нравится или не нравится эта черта? Напоминает ли она мне о ком-то из моей семьи?»
3. Составьте список посланий, которые, по-вашему, поступили от родителей о вашем лице.
4. Проделайте тот же путь, рассматривая свое тело.
5. Вы можете почувствовать беспокойство или смущение. Запишите свои чувства, не судите и не анализируйте, просто опишите.
(остальные задания для зеркальной терапии представлены в книге)
Зеркальная терапия основана на том, что реальная альтернатива самокритике – знать правду о том, кто вы есть. Выполняя задания, узнавая себя, вы сможете избавиться от тех проблем, которые проецировали на вас родители. Вы должны создать новое, более точное «отражение».