Отзывы на книгу «Саммари книги Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень»

О налаживании гармоничных отношений с собой и с миром, через расширение количества моделей (вариантов) взаимодействия с миром. Модели, это не теоретические схемы поведения, а результат расширения внутреннего пространства существования. И опять же, всё это не привнесенные извне готовые формулы, а самооткрытые возможности нашей личности.
При написании книги, автор испытывал сложность перевода тренинговых занятий в словесную форму. Поэтому параллельно с чтением желателен опыт практических ощущений, например, в тех случаях, когда наше поведение, решения, устремления, мысли, эмоции сказываются на ощущениях тела или на психологическом комфорте, на гармонии с окружающим.

Исправление отношения с собой начинается с осознания внутреннего дискомфорта носимых нами «костюмов» (шаблонов поведения), доводящих нас до энергетического истощения и болезней.

«Нельзя «проживать» свежую рану. Нельзя плакать. Нельзя сожалеть. Нельзя быть слабым. Нельзя злиться, проявлять гнев. Сексуальным быть тоже нельзя. Нельзя быть недовольным и неблагодарным. Надо делать вид, что все хорошо.
Так человек раз за разом предает себя. Учится не чувствовать, не реагировать, не жить.
И только потом, в далеком будущем, может быть, спустя двадцать лет – его взорвет.»

Для схематического обозначения достижения гармонии, выбраны символы Инь и Ян. Уравновесие в себе этих принципов открывает перед нами новые возможности.
Автор дает свое понимание любви к себе. В первую очередь это обозначение и защита своих границ и уважение чужих границ. Это легче понять «от обратного». Когда мы идем против себя, мы нарушаем эти границы. Нелюбовь к себе, это поведение во вред себе, т.е. неадекватность.
Датчиком любви может быть наше тело, то, как оно реагирует на наши мысли, эмоции, действия, стремления. Все воздействия являются результатом отношений трех видов: с самим собой, с окружающими людьми и с Вселенной. Ощущения тела, эмоции, мысль, духовные стремления - взаимосвязаны.

Чтобы узнать себя можно войти в заведомую неопределенность, посмотреть, как мы будем реагировать на неизвестность. На тренингах это происходит через завязывания глаз и доверие себя партнеру. Смена ролей покажет, насколько мы адекватны в роли няньки, ангела хранителя. А также будет видна схема взаимодействия: «Я – ангел хранитель». Через реакцию эксперимента на наше тело, движения, мысли, эмоции, можно увидеть свои жизненные стратегии.

в условиях нехватки данных
наш мозг придумывает сам
врагов картину мира бога
и мнения других людей

Книга дает инструменты, с помощью которых перед нами увеличивается ресурс для выбора решений, увеличивается количество степеней свободы для реализации творческого отношения к жизни, для построения гармонии. Для этого необходимо понять себя и вернуться к себе, воспользовавшись состояниями Инь и Янь.

Стратегия инь – принять действительность, стратегия ян – изменить ее. А не принимать и ничего не делать – это хрень.

По цитате понятно, что можно находиться вне Инь и Ян, тогда происходит бесполезная растрата энергии.

Инь
Вдох, вода, мир, ощущения, замедление, никуда, нигде, восполнение энергии, вмещение и поглощение, доверие, принятие, удовольствие, благодарность, поток, плавность, качество, гармоничное растворение в окружающем, единение с Вселенной, искренность, мягкость, бесформенность, отсутствие четкой цели и контроля, видение и ощущение красоты во всем, наслаждение красотой, осознанность, «здесь и сейчас», кошка.

Ян
Выдох, огонь, быстро, борьба, будущее, ответственность, цель, действие, эффективность, отстаивание своих границ и уважение границ других, соблюдение принципа иерархии, собака.
Границы, иерархия
При осознании Яна, важно помнить о своих и чужих границах, а также четко видеть свою иерархию в каждой ситуации и место в ней. От этого зависит эффективность достижения цели и экономия энергии, которая не бесконечна, по крайней мере, в определенных границах времени. Гармоничная иерархия, это дополнительный источник энергии. Подрывая иерархию противника, мы закладываем фундамент победы. Также действуют против нас. Отсюда можно сделать множество выводов. Войны и борьба идут постоянно. Мир держится на иерархии. Уровней иерархии множество, как вне, так и внутри человека.

Хрень
Сомнения, пустые рассуждения, бессмысленная трата энергии, напряженность, бесконечная борьба без победы, критицизм, суета, усталость, неуверенность, не желание брать ответственность, игнорирование границ и иерархий. Когда находишься не в своей иерархии или вне иерархий, когда разрушаешь свою иерархию, борешься с ней.

Книга наполнена юмором, примерами из жизни, доходчиво написана. По мере чтения, у меня с автором было несколько мелких разногласий, но количество полезной информации перетягивает до отличной оценки.

Не понравилось большое количество грубого донесения смысла, воспринимаемое мной как заигрывание перед массовым читателем, которое принижает понятие книги, несущую просветительскую роль, снижая ценность самого произведения.

Не знаю, научилась ли я полезным методикам личностного роста, но отлично провела время в компании с Татьяной Мужицкой. Выбрала аудиовариант в авторском исполнении и не пожалела. Татьяна здорово старалась, чтобы читателям/слушателям не было скучно. Иногда вот это "старалась" было слишком заметно - громкий смех, заигрывание. Постепенно к разговорной манере привыкаешь (да, вариант аудио отличается от книжного именно фишкой простоты общения автора со слушателями как со старыми знакомыми: текст дополняется пояснениями, повторами, заостряющими внимание на важном моменте, короткими вставками, расширяющими тему). Прослушав финальную песню (за нее особое спасибо и плюс к карме автора и исполнителя), поняла, что не хочу расставаться с Татьяной, с ее историями, анекдотами (не всегда смешными), упражнениями, притчами... Мне понравилась компания.
Особенно хороши у Татьяны стишки-пирожки, начиненные черным юмором:

из-за того что смерть настала
аркадий отменил свой план
поехать летом на рыбалку
другие тоже отменил

Книга написана в дни пандемии, когда многие из нас находились в замкнутом ограниченном пространстве. Быть одному или быть вместе с собой любимым - совершенно разные вещи, которые со стороны не всегда заметны. Татьяна Мужицкая помогает разобраться с нашим телом - носителем информации - и любовью к себе.
Инь, ян, xрень в названии не случайны, если к символам инь и ян мы давно привыкли (автор категорически против, чтобы их воспринимали как женское и мужское начало), то как интерпретировать "xрень"? Опытный xренолог и xреновед, как шутя называет себя автор, расскажет и об этом.

Так что xрень – это некачественный китайский провод, который сливает любой опыт и мешает зарядке.

О китайском проводе отдельный рассказ. Книга изобилует подобными мини-историями, их удобно извлекать для наглядности той или иной ситуации. Данная метафора от сотренера "Зеркала" Макса Дранко:

...Бывает, люди покупают вместо родного зарядника дешевый аналог. Проблема китайского шнурка в том, что, поставив на зарядку телефон, на котором 19 %, приходишь через полчаса, а там – 13 %! Но ведь телефон на зарядке стоял! А все потому, что зарядник постоянно подключается, ловит контакт с гнездом. То работает, то не работает. Из-за этого экран то включается, то выключается и сжирает энергию. Вроде телефон стоял на зарядке, а в итоге разрядился.

Будет в книге много других метафор, но эта мне особенно понравилась (часто приходится сталкиваться с некачественной китайской продукцией).
Основной разговор - попытка научить слушателей четко разбираться в понятиях "инь" и "ян", которые взяты (условно!) за основу терминов человеческого состояния. Инь - это вдох, наполнение, внутреннее состояние, когда все вокруг становится мягким и безопасным. Ян - выдох, обозначение границ и защита территории, соревнование и игра в "русские народные замеры", поиск собственного места в иерархии.

В этом и заключена суть любви к себе: найти комфортное место в иерархии.

Бизнес-тренинг ведет Татьяна Мужицкая, ее нужно слушать, мои впечатления точно не об этом. Я была слушательницей, не всегда активной (в комплексное прослушивание входят упражнения, не все они были мной задействованы), но благодарной. Каюсь, изначально некоторые выражения казались грубыми, из тех которые: "Поскольку времени немного, я вкратце матом объясню". Но позже я поняла, что не доверяла тренеру (да, я скептически отношусь ко всяким тренингам), и потребовалось время, чтобы Татьяна достучалась ко мне. А ещё десятки жизненных историй и ситуаций, анекдотов и стихов, примеров и выводов...
Рецепт счастья получен!

Ведь, чтобы жить и радоваться, есть очень простой рецепт из двух ингредиентов: надо, во-первых, просто жить, а во-вторых – радоваться.

Цитата:

Ожидания-это один аспект.
Другой-взаимодействие с самой большой неопределённостью.

Впечатление:

Я просто в восторге от этой книги. Обычно я скептически отношусь к книгам по личностном развитию или то, что насоветовано людьми, которые являются самоучками, но это книга прямо в яблочко.

Во-первых книга российского автора, с очень конкретными примера из ЖИВОЙ жизни, без заоблачных чудес.

Во - вторых в таких книгах есть небольшие задания на "слабо" скажем так, то есть не читай дальше пока не выполнишь, а выполнять надо и это не просто в голове подумал как бы ты сделал. И вот, когда ты эти задания сделаешь, тогда и начинает весь эффект от этих книг. У меня задания еще впереди....

В-третьих книга реально мотивирует на восприятие и ощущение себя живым.
В общем книга реально очень мотивирующая, и те, кому нравится "Путь художника", скорее всего книга очень даже зайдет.
Очень хочу составить майнд рид по этой книге (потираю ручки).

И так 23-й год и книгу я уже переслушала, именно так хотелось его начать.
За это время я снимая еще видео- впечатлялку о книге, можно посмотреть здесь, больше желание повторить :)

Сейчас синтезировав информацию, поняла еще для себя, что очень активно, в том числе в работе, стала использовать систему: «мысли-чувства-действия», и еще обратила больше и глубже внимание на «инь-янь», как вдох-выдох- действия одного процесса, потому что именно с процессом, получением от него удовольствия сейчас стоит вопрос в жизни.

Еще дополню, что стала слушать эфиры Татьяны, и в них еще находятся крупицы пазлов, которые иногда нужно хотящую услышать. Плюс поменяла свое отношение к НЛП, потому, что чему учили нас в университете, к сожалению- это лажа.

Все еще 23-й год (спасибо, что живой), книга пополнила мою коллекцию бумажных книг и не просто пополнила, а еще с подписью автора и печатью (если вы понимаете о чем я), которую я добыла на встречи с автором, это было так неожиданно и тепло, что словами действительно сложно выразить свою благодарность за труд автора и за то, что она несет в этот мир.

О чем книга: Книга про любовь к себе ( да забитая тема, но!), про наши внутренние состояния, как с ними жить, так , чтобы жизнь была наполненной и интересной. Автор берёт два состояния инь и янь и показывает на их примере состояния людей и тот опыт, который человек может принять, находясь в том или ином состоянии от внешнего мира. Тут и про качества и про реакции на события и черты характера.

Читать\не читать: читать

Да, именно так. Это надо слушать.
Во-первых читает автор.
Во-вторых читает не строго по тексту, а периодически (точнее постоянно) добавляет то, чего в печатном и электронном тексте нет.
А именно: свои впечатления, эмоции, комментарии, анекдоты.
Плюс к этому авторские акценты голосом именно там, где Татьяна считает нужным усилить или выделить.
Цитируя её саму: читает "вольно гуляя по тексту, иногда уходя от текста вбок".

А т. к. книга родилась на базе тренинга и содержит небольшие задания, то периодически в аудио версии, и только там, встречаются фразы типа: "нука, отложили книгу и вотпрямщас, да-да, делайте то упражнение о котором я только что рассказала."
Получается очень живо, как будто правда общаешься с автором, а не слушаешь её книгу.

Так получилось, что я слушала, но перед глазами была и печатная версия.
Аудио примерно на треть больше печатной, однозначно.

В целом книга о любви к себе.
О том, что можно жить так, чтобы хорошо и комфортно было и нам и всем вокруг.

Зарекалась я подробную литературу не читать, но опять купилась на хорошие отзывы и яркую обложку. Наверное, нет такого человека, который бы не примерял на себя различные социальные "маски" и был бы просто самим собой во всех жизненных ситуациях. С коллегами мы одни, в кругу семьи - другие и лишь наедине с собой мы те, кто мы есть. И бывают моменты, когда хочется поглубже посмотреть, кто же мы на самом деле, отбросив навязанные кем-то другим клише. В книжных магазинах полным полно литературы, как я ее называю, "по самокопанию", но найти действительно что-то стоящее очень сложно. В основном авторы книг проводят тренинги и через литературу пытаются привлечь новых клиентов. "Роман с сомим собой" как раз из таких.
Начало у книги  многообещающее: автор приводит прекрасную метафору о том, что человек живет не в полную силу, как бы на кухне, вместо того, чтобы открыть для себя весь дом. Или что каждый человек носит "костюм", который на самом деле ему не подходит, а лишь уродует. Мысли эти хорошие, да только развитие они получили  уж больно корявое.
По большому счету, для меня книга "Роман с самим собой" получилась практически пустой по наполнению. Непреложные истины, о которых толкует Татьяна Мужицкая, я уже где-то видела, где-то слышала, поэтому ничего нового или важного для себя не нашла. Всё это уже было. У других авторов.
Изначально насторожил меня момент с обещаниями познания себя, в начале он логичен, но когда я прочла треть книги, а мне всё обещают "снять костюм", выглядит это слегка смешно.
Но главная причина, по которой я заинтересовалась книгой, - это упражнения. Однако и тут не все гладко. Практически все, на мой взгляд, бессмысленные задания, нужно делать в паре с кем-то. А как быть тем, кто без пары? Живет один, например? Или просто не хочет привлекать к познанию самого себя другого человека? Я вот не хочу. И в прекрасные истории о том, как на тренинге "Зеркало" с людьми происходят чудеса, я не поверила. Слишком часто авторы подобных книг обращались к личному опыту, значительно его приукрашивая,да так, что всё ладно да складно выходит. Почти вся книга - это примеры из жизни самого автора, ее друзей, знакомых, клиентов. Зачем так много подобной информации? Это примеры или все же механизм воздействия? Ну и реклама тренинга "Зеркало" в книге буквально жирным шрифтом напечатана.
И еще меня позабавила позиция автора - если вы не попались на мои уловки, то в вас сидит "выпускающий редактор", который не дает понять информацию и вообще, вы должны открыться, а если не откроетесь, то в вас слишком много дряни (в книге другие слова, Татьяна Мужицкая в выражениях не особо стесняется).
В обшем и целом, "Роман с самим собой" - книга-пустышка,по крайней мере, для меня. Если кому-то удалось что-то полезное из нее почерпнуть - здорово, но я, увы, только зря потратила время.