Цитата из книги «Саммари книги Как работать над собой. И создать будущее, которое отличается от настоящего»

Во взрослом возрасте мы сами можем стать для себя родителем и дать себе то, чего не смогли получить, живя в семье с эмоционально незрелыми взрослыми. Этот процесс получил название репарентинг. Сначала мы определяем свои потребности, далее учимся их удовлетворять. Внутренний родитель появится, когда вы начнете доверять себе. Заботьтесь о себе по чуть-чуть, делая это привычкой. Задавайте себе почаще такой вопрос: «Что я могу сделать для себя в этот момент времени?» Четыре столпа репарентинга: 1. Эмоциональная регуляция. Это ваша способность легко и быстро справляться со стрессом. 2. Позитивная дисциплина. Разработайте распорядок дня, давайте себе обещания и исполняйте их. Регулярность в работе очень важна. 3. Забота о себе. Удовлетворение потребностей и осознание собственной ценности