Все аудиокниги

Клава Гольман

Асаи, спирулина, ягоды годжи насыщены всем необходимым для нашего здоровья. По крайней мере, так нам рассказывают СМИ и блогеры. Но если капнуть глубже, окажется, что один из первых суперфудов был… банан. Да, самый обычный, который вы, скорее всего, периодически употребляете в пищу. Мы позвали в ...

В новом сезоне Иляна Эрднеева, журналистка и экс-главред журнала Glamour, будет разбираться в дискуссиях вокруг бьюти: как на нас влияют тренды, кто их диктует и в какую сторону они меняются?Вместе с гостями подкаста Иляна обсудит: нужно ли скрывать свой возраст? Портят ли человека родимые пятна ...

В этом выпуске обсуждаем медитации: как они влияют на наше тело и разум, всем ли подходят, спасают ли от морщин. А также разбираемся, как начать медитировать или вернуться в практику после долгого перерыва.А в конце бонус — 3 минутная медитация, которая улучшит ваше самочувствие сегодня. В гостях...

Ане 37 лет и последний раз она была у косметолога еще в институте. Она ходила на чистку лица, и ей жутко не понравилось. И в первом выпуске Аня пытается разобраться, как правильно подготовиться к походу к косметологу, что нужно знать, какие процедуры стоит делать всем и как часто, и вообще нужно ...

Можно ли покупать шампуни в масс-маркете? С какими проблемами может помочь трихолог? Почему совершенно неважно, моешь ты голову один раз в день или в неделю? И как подобрать правильный уход? На эти и другие вопросы в новом выпуске отвечает Юлия Галлямова – эксперт в области трихологии и дерматоло...

Рассказываем про ежедневную практику самостоятельного массажа лица, которая поможет расслабить, подтянуть и освежить лицо. Бонусом идут пару техник, которые вы легко сможете повторить сами.Гость: Наталья Пушкова – врач-дерматолог, косметолог, сертифицированный тренер Christina и Nickol с опытом р...

Клава и создательница канала «1001 маска» Ира Булхова обсуждают то, как беременность влияет на кожу и волосы (спойлер: очень хорошо, но это временно), эффект от масок для лица и ежедневный уход.А еще говорят о том, как заставить своих мужей ухаживать за кожей (никак) и что делать, если полюбить с...

С чего начать погружение в мир йоги? Как выбрать тренера, направление и студию? Чем йога может помочь новичку? Как заниматься йогой без стеснения? И обязательно ли петь мантры в позе лотоса? На все вопросы новичка отвечаем в этом выпуске. Аня, кстати, и сама неплохо разбирается в теме — она в пра...

Миофасциальный массаж – один из новых трендов в бьюти-индустрии. Он обещает омолодить, восстановить и подтянуть кожу, воздействуя не на мышцы лица, а на фасции. Разбираемся, работает ли он (и как именно), а еще разбираемся, как делать массаж лица, чтобы он был максимально эффективным.В гостях: На...

В этом выпуске Клава Говорит с Кристиной Фарберовой — основательницей сервиса для анализа кожи и бренда функциональной «Openface», и автором канала «Крис печатает…». У Крис атопичная кожа, которой нужен особенный уход и выстроенная рутина. Крис рассказала о том, как она ее поддерживает и что еще ...