Вероятно, сейчас вам сложно это представить, но как только вы научитесь обходиться без обобщений, а начнете конкретно называть то, что на самом деле выводит вас из равновесия, то сможете сэкономить кучу энергии и времени.
При помощи нескольких примеров я продемонстрирую, как может выглядеть эта конкретизация. Я предлагаю вам четыре альтернативы, которые, предположительно, окажутся более правдивыми, чем обобщенная мысль «У меня все сегодня валится из рук». Конечно, эти конкретизации подойдут не всем и каждому, однако по ходу книги вам, несомненно, попадется какой-нибудь другой пример, который вы сможете взять на вооружение и использовать в повседневной жизни:
• У меня нет никакого желания идти сегодня на эту встречу.
• Я бы предпочел не совершать этого телефонного звонка.
• Сегодняшнее родительское собрание наверняка будет длиться гораздо дольше, чем обычно.
• Черт, холодильник совсем пуст. Поэтому после тяжелого рабочего дня мне к тому же придется зайти за продуктами.