Цитата из книги «Депрессия и выгорание. Как понять истинные причины плохого настроения и избавиться от них»

дает человеку шанс для дальнейшего роста, так и рефрейминг ведет к осознанию истин. Если вы новичок в этом деле и пока не можете переформулировать кажущиеся очевидными мысли, можно прибегнуть к небольшой уловке. Она состоит в том, чтобы сформулировать утверждение, противоположное изначальному. На следующем этапе вы начинаете интенсивно искать признаки того, может ли это противоположное по смыслу высказывание быть правдой.