Цитаты из книг автора «Клаус Бернхардт»

Люди, которые находятся в перманентном поиске возможных опасностей и проблем, чтобы в случае чего быть к ним готовыми, добиваются с точки зрения нейробиологии только одного: они тренируют клетки серого вещества, все интенсивнее настраивая их на проблемы и опасности, в то время как присутствующий в жизни позитив ими все больше игнорируется.

Намеренные пессимисты не имеют ничего общего с реалистами. Вместо того чтобы замечать в равной мере и шансы, и риски, они используют селективный метод и воспринимают реальность выборочно, фрагментами, вычленяя из нее только то, что соответствует вектору натренированной ими позиции ожидания.

Наилучшее средство против выгорания – радикальная любовь к себе

Вместо того чтобы на самом деле проводить время с друзьями и вместе радоваться, пользователи соцсетей все чаще тонут в ощущениях, будто все остальные веселятся гораздо больше, попадают в удивительные приключения или же последовательно и успешно воплощают свои мечты в жизнь.

Если основные психические потребности не удовлетворены, невозможно избавиться от стресса

В ходе мысленного эксперимента теперь вам следует подумать о том, что сделал бы человек, который беззаветно в вас влюблен, чтобы устроить для вас незабываемо прекрасный день.

Даже лучший строительный материал не поможет, если у архитектора нет плана

Острый синдром выгорания удается преодолеть, только если человек осознает, что именно побудило его так долго перегружать себя подобным образом.

Депрессия, которая приходит вслед за выгоранием, играет очень важную роль – аварийного выключателя.

Эффективная мера противодействия – тренировка внимания.