Цитаты из книги «Учитесь говорить нет»

Осознавайте этот переход от паники (множество мыслей) к спокойствию (упорядоченные мысли). Спросите себя: «Что мне действительно нужно понять?» И помолчите в тишине. Послушайте ответы.

Вы имеете право говорить НЕТ всему, что может причинить вам вред: огню, прыжкам с высокого здания, яду, наркотикам.

Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут фактами вашей биографии. Принимайте интересные решения — и у вас будет интересная биография.

Наш внутренний мир представляет собой огромное, бесконечное пространство. Содержать его в чистоте и порядке — это и есть настоящий минимализм.

Мы живем в обществе, где все слишком много говорят; тишина может оказаться глотком свежего воздуха.

Зависть — это дорожная карта к месту, где я чувствую себя нелюбимым.

д) Нет худа без добра. Спросите себя: «Что хорошего в моей зависти? Если у меня чего-то недостаточно, может, следует пересмотреть критерии “достаточно”?»

Люди, которые с самого начала ведут себя неуважительно или пытаются вами манипулировать, будут и дальше себя так вести в отношениях. Примите это как факт.

Когда вы начинаете говорить «нет» тому, что отнимает у вас силы и мешает жить, ДА с каждым днем становится все больше. ДА нарастают автоматически — как процентная ставка в банке.

В разных жизненных обстоятельствах важно задать себе вопрос: «Следует ли мне сказать “нет”?» Обдумывая его, ломая над ним голову, взвешивая все «за» и «против», вы лучше понимаете себя и то, что предпочтительнее для вас и окружающих вас людей.