эмоций в чистую и естественную энергию выражения и осв...➤ MyBook

Цитата из книги «Практика интегральной жизни»

эмоций в чистую и естественную энергию выражения и освобождения. Этот простой подход, состоящий из пяти шагов, передаёт суть традиционной духовной практики преобразования негативных эмоций: 1. Отметьте какую-либо эмоцию и то, как она ощущается в вашем теле – физически и энергетически. 2. Освободитесь от желания оценивать, подавлять или как-либо ещё реагировать на неё и просто позвольте ей быть такой, какая она есть, включая её в поле вашего сознавания. 3. Если эта эмоция касается кого-то или чего-то, ослабьте её связь с этим объектом. Позвольте эмоциональной энергии просто присутствовать в этом моменте. Заметьте, что она возникает внутри вас (а не случается с вами вроде: «она заставляет меня так чувствовать»). Расслабьтесь, взяв ответственность за свои привычные эмоциональные паттерны и действия.
20 июля 2018

Поделиться