Совет: если у Вас есть время и финансы – сдавайте периодически анализ на содержание микроэлементов и витаминов, а затем в случае нехватки чего-то, добирайте необходимый элемент путём корректировки питания.
Наше здоровье зависит от нашего выбораи действия в следующих сферах: питание, движение, отсутствие (или присутствие) вредных привычек и, конечно, мышление.
Все белки можно разделить на 2 большие группы:
1. Растительные (все виды орехов и семечек, овёс, гречка, перловка, рис, пшено, рож, фасоль, соя, горох, нут, маш и тд.).
2. Животные (мясо, яйца, молоко (и все производные от него продукты, такие как творог, сыр и тд.).
Мудрость от Ирины ХакамадыДумаю, будет лишним находить дословный вариант этой мудрости, да и важна ведь сама суть!
А состоит она вот в чём: питайтесь правильно 80 % времени, а в остальные 20 % – можете позволить себе то, что не очень полезно, но уж больно хочется.