Цитаты из книг автора «Катерина Суратова»

Если опыт, анализируемый мозгом при принятии решения, хранится где-то в его отдаленных уголках, то осуществляется это бессознательно принятое решение однозначно через тело.

Именно тело отзывается радостным возбуждением, когда мы приближаемся к тому, что потенциально может подарить нам энергию удовольствия и радости, придать силы и наполнить энтузиазмом, благодаря которому мы будем продолжать активно жить, двигаться вперед и развиваться.

чем больше диссоциация от тела – тем сильнее тенденция транслировать в окружающий мир то, что нам не нравится, и тем чаще мы принимаем бессознательные решения, которыми впоследствии недовольны.

Какие-то аспекты внешности мы не сможем любить, потому что за ними – цепочка бессознательных ассоциаций с травматическим опытом.

Хотя принцип тот же – мы любим или не любим в себе то, что связано для нас с определенным чувственным опытом.

Умение защитить себя, отстоять свои границы – это тоже одна из функций, реализовать которую нам помогает гнев.

Гнев – эволюционно очень важное чувство, оно помогает нам выжить, поскольку является реакцией на опасность.

Второе, что нам четко нужно понять про аутоагрессию: нападки на самом деле совершаются не на тело, а только лишь на эмоциональное состояние и другие психологические аспекты, скрытые в нем.

Если вы хотите избавиться от аутоагрессии, в первую очередь необходимо четко определить, какие функции она выполняет в каждом конкретном случае, и неважно, проявляется ли она в форме самокритики или самоповреждений.

Вот и аутоагрессия в отношении собственного тела – как правило, вовсе не самоцель. Это лишь попытка сбросить напряжение, взять под контроль ситуацию, получить какое-то облегчение и, главное, уменьшить страдания и тревогу.