Цитаты из книги «Материнство в кайф. Полный гид по осознанной беременности, родам и жизни с малышом»

Главное что нужно знать о родах (как и о жизни в целом): боль неизбежна, страдания – по выбору.

Спустя 1-1,5 мес. после родов нужно показаться гинекологу, который проверит, как прошло заживление.

Запомните: чем больше вы напряжены, тем вам больнее, а чем вы расслабленнее, тем ощущения мягче.

Go with the flow, или двигайтесь в потоке – не сопротивляйтесь внезапным изменениям, которые ребенок вносит в ваш день. Ваша гибкость поможет сохранить хорошее настроение вам обоим.

Боль будет, ее не может не быть, это нормальное ощущение, сопровождающее постепенное раскрытие шейки матки. Однако есть разница между болью в родах и другими видами физической боли – боль в родах физиологична, нормальна, естественна. При правильном отношении она воспринимается не как враг, а как помощник и признак того, что скоро вы встретитесь с вашим малышом.

Поэтому примерно с шести месяцев уже можно больше ориентироваться на время бодрствования, чем на признаки усталости.

Также вы можете прислушиваться и контролировать, чтобы малыш ритмично глотал. Ребенок должен быть повернут и прижат к вам всем телом (живот к животу).

Для лучшего заживления швов необходимо устраивать воздушные ванны для промежности. Например, после того как вы сходили в туалет и подмылись, полежите обнаженной на непромокаемой пеленке на постели около получаса, и только потом надевайте трусы с прокладкой.

Первые дни после родов также достаточно некомфортно ходить в туалет. Во время опорожнения мочевого пузыря в области уретры может быть ощущение жжения. Ослабить его можно, поливая уретру прохладной водой прямо во время мочеиспускания. А после можно подмыться ранозаживляющим травяным отваром (тоже прохладным), например из ромашки, шалфея или крапивы, раствором морской соли или гидролатом лаванды, розы, мяты, чайного дерева (это сильно разведенные в воде эфирные масла).

Первые пару месяцев интервал между кормлениями должен быть не больше 2-3 часов. Если ваш ребенок уже начал различать день и ночь, то ночью – не более 4-5 часов.