Цитата из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

сон. Он напрямую влияет на сбалансированную работу миндалины (отдела безопасности) и префронтальной коры (директора). Из-за чувствительной миндалины мы вокруг видим только негатив, теряем самоконтроль и паникуем по поводу и без. Повышается уровень кортизола — гормона бодрствования. Получается порочный круг: из-за стресса мы меньше спим, а из-за недостатка сна больше нервничаем.