Цитата из книги «Agile life: Как вывести жизнь на новую орбиту, используя методы agile-планирования, нейрофизиологию и самокоучинг»

смысл формирования привычки не в том, чтобы получить результат здесь и сейчас, а в том, чтобы добиться автоматизации действия, которое в дальнейшем будет приносить профит. Чем проще действие, тем быстрее оно прилипнет.