Вы чувствуете, что влечение к определенной пище приходит словно бы «ниоткуда». Однако, если вы остановитесь и отследите его, то сможете идентифицировать эмоцию, которая оборвалась еще до того, как вы ее осознали. Я бы порекомендовала вам продолжить это упражнение, возможно, в дневнике, чтобы узнать и прочувствовать как можно больше. Если вы несколько недель будете записывать в дневнике все, что осознаете и поймете, эти знания очень помогут вам покончить с неприятным поведением