Осознавать — это все равно, как наблюдать за собой через скрытую камеру и смотреть, что происходит, эмоционально никак не реагируя и никого не судя. Камера ведь не выносит суждений тому, что видит. Перестав судить, вы более четко увидите, почему поступаете именно так, и эта ясность позволит вам перестать так поступать и больше не делать того, что перестало быть вам полезно.