Чтобы разорвать порочный круг эмоций/переедания, позволяйте себе испытывать свои эмоции. Не избегайте их, потому что от этого они становятся только прочнее, а то и серьезнее и страшнее (Blackledge and Hayes, 2001). Если вы можете испытывать эмоции полностью, они, как правило, проходят через вас, не нанося ущерба