Упор на хорошее душевное самочувствие Другим компоне...➤ MyBook

Цитата из книги «Избавление от пищевой зависимости»

Упор на хорошее душевное самочувствие Другим компонентом хорошего душевного самочувствия является способность поймать себя, когда вы снова предаетесь бессознательным навязчивым мыслям или поступкам. Погружаясь в привычно-негативное умонастроение, вы быстрее подчиняетесь мыслям и поведению, связанным с пищевой зависимостью. Сохраняя же осознанность, вы можете думать и действовать по-другому. Это об изменении образа жизни. Находясь под действием пищевой зависимости, вы употребляли пищу неосознанно, другими словами, могли обнаружить в руках пустую коробку из-под пончиков и не помнить, как ее опустошили. Вы не осознавали и эмоций, которые испытывали, или ситуаций, которые «заедали». При ясной осознанности вы понимаете свои чувства и осознаете желание с помощью еды притупить их или «забыться». Благодаря полной осознанности у вас больше возможностей выбирать то, что поспособствует выздоровлению, а не просто безотчетно объедаться, в очередной раз что-то «заедая»
12 ноября 2020

Поделиться