a. Дыхание животом: медленно и глубоко вдохните. На вд...➤ MyBook

Цитата из книги «Избавление от пищевой зависимости»

a. Дыхание животом: медленно и глубоко вдохните. На вдохе как можно сильнее выпятите живот. Задержите дыхание на пять секунд. Теперь медленно, со спокойными мыслями выдыхайте. Повторите пять раз. Можно также представлять себе, что вы «вдыхаете мир и покой», а «вы
9 ноября 2020

Поделиться